المزاج
-
صحة و جمال
4 طرق لزيادة هرمونات السعادة وتحسين المزاج.. منها الطبخ
كتبت: زيزي عبد الغفار من منا لا يريد أن يكون سعيدًا وفي مزاج جيد؟ ومع ذلك، في عالم اليوم سريع الخطى، لم يجد أحد طريقة سحرية للشعور بالتحسن والسعادة طوال الوقت. وفقًا للخبراء، فإن السعادة عابرة، وهي شيء نختبره في لحظات قصيرة ومبهجة، وهي ليست حالة يمكننا تحقيقها طوال الوقت. على الرغم من ذلك، هناك الكثير من الأشياء التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك تفرط في تناول السكر منها تقلب المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يمكنهم تفويت يوم واحد دون تناول قطعة حلوى؟ ورغم أنه لا يوجد ضرر من الاستمتاع بهذه الأطعمة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يشكل خطراً على صحتك، فإلى جانب زيادة الوزن، فإن الإفراط في تناول السكر قد يسبب الأمراض. اقرأ السطور التالية لتتعرف على العلامات التي تشير إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف علامات ارتفاع سكر الدم فى الأجواء الحارة.. أبرزها الخمول وتعكر المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعلم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يكون أكثر وضوحًا في الصيف وأثناء الطقس الحار؟ تظهر الأعراض بعدة طرق وقد تختلف أيضًا بين الأشخاص حسب حالتهم الصحية. في حين أن الأعراض الكلاسيكية لارتفاع نسبة السكر في الدم معروفة جيدًا، مثل زيادة العطش والتبول المتكرر والتعب، إلا أن بعض العلامات الأقل وضوحًا يمكن أن تكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الرقص والمشى.. أحد التمارين لتقليل التوتر وتحسين المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص. سواء كان الشخص يتعامل مع ضغوط الحياة اليومية أو يتصارع مع مشاعر أكثر حدة، فإن إيجاد طرق طبيعية لإدارة هذه المشاعر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، وممارسة الرياضة هي أداة قوية في هذا الصدد. فهو لا يوفر فوائد جسدية فحسب، بل…
أكمل القراءة »