الكوليسترول
-
صحة و جمال
7 أطعمة ابعد عنها بعد الساعة 10 مساءً للسيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الليل
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة غير الصحية باستمرار في الليل؟ في حين أن عادة تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قد تبدو وكأنها خطأ بسيط، إلا أنها قد تعرض جسمك لخطر جسيم لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. على الرغم من أن تناول الوجبات الخفيفة في بعض الأحيان حتى في وقت متأخر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مؤشرات صحية.. نسب الكوليسترول الطبيعية ومتى يكون الفحص ضرورة
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يقوم جميع البالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر بفحص مستويات الكوليسترول لديهم وعوامل الخطر التقليدية الأخرى كل أربع إلى ست سنوات طالما ظل الخطر منخفضًا. . تعلم كيفية التحقق من نسبة الكولسترول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نظام غذائي للقلب.. 10 أطعمة تساعدك على التحكم في مستويات الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الكبد وتلعب دورًا حيويًا في صحتنا، ومع ذلك، فهو يرتبط أيضًا بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا كان موجودًا بكميات زائدة. في حين أن أجسامنا تنتج الكولسترول بشكل طبيعي، فإن الخيارات الغذائية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكولسترول. 10 أطعمة للسيطرة على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا المشروب الصحي يخفض نسب الكوليسترول والسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار المشروبات الصحية هي أفضل صديق لك خلال فصل الشتاء، والحلبة من المشروبات التي تعزز الصحة العامة، وتشعرك بالدفء، وتحسن حركة الجهاز الهضمي، وتقلل من مشاكل الإخراج في الجهاز الهضمي أيضًا. وبحسب تقرير منشور على موقع Free Well Health الطبي، فإن المشروبات الصحية، وخاصة مشروب الحلبة الدافئة، تعد من أفضل المشروبات خلال فصل الشتاء التي تعمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم.. وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة الكوليسترول هو حالة يكون فيها مستوى الدهون في الدم مرتفعًا جدًا. ويسمى أيضًا بفرط كوليستيرول الدم. يحتاج جسمك إلى الكمية المناسبة من الدهون ليقوم بوظائفه. إذا كان لديك الكثير من الدهون، فلن يتمكن جسمك من استخدامها كلها، وتبدأ الدهون الزائدة… تتراكم في شرايينك وتتحد مع مواد أخرى في الدم لتكوين لويحات. قد لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة خفيفة وصحية لخفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن مستويات الكوليسترول تشكل مشكلة صحية لجميع الفئات العمرية، فإن دمج نظام غذائي مغذ، وخاصة الوجبات الخفيفة الصحية، يعد من أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحتك. هذه الأطعمة مليئة بالألياف والدهون غير المشبعة والكثير من الفيتامينات والبروتينات – وكلها تعمل بشكل طبيعي على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لصحيفة تايمز ناو.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات الجديدة وبنية غشاء الخلية. ومع ذلك، ليس كل الكولسترول مفيد لصحتك، وخاصة قلبك. هناك نوعان أساسيان من الكولسترول – LDL وHDL. بينما يُعرف HDL بالكولسترول الجيد، يُعرف LDL باسم “الكولسترول السيئ”. عندما يكون هناك الكثير من الفصيلة السيئة في دمك، يمكن أن تتراكم في شرايينك وتزيد من خطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من عامين لما فوق الـ 60.. ما هو مستوى الكوليسترول الجيد لجسمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب الكوليسترول دورًا مهمًا في الجسم، بدءًا من بناء أغشية الخلايا وحتى إنتاج الهرمونات الأساسية. ومع ذلك، عندما لا يتم التحكم في مستوياته، فإنه يمكن أن يساهم في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. مع تقدمنا في العمر، يمكن لعوامل مثل نمط الحياة والتغيرات الهرمونية والظروف الأساسية أن تؤثر على مستويات الكوليسترول، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 أخطاء شائعة فى وجبة الإفطار ترفع مستويات الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار يُطلق على وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن اتخاذ خيارات خاطئة في الصباح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. وأظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن ارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، يرتبط بالعادات الغذائية، ويلعب الإفطار دورًا مهمًا في ذلك. تناول وجبة الإفطار مفيد للصحة النفسية والجسدية، ولا ينبغي تخطيها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 علامات غير متوقعة لارتفاع مستويات الكوليسترول فى الشتاء.. انتبه لها
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي فصل الشتاء إلى تفاقم العديد من الحالات الصحية، وارتفاع نسبة الكوليسترول ليس استثناءً. يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم تأثيرات ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي غالبًا إلى أعراض أكثر دقة وغير عادية قد تمر دون أن يلاحظها أحد، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة التايمز. من الهند. وإليك 8 علامات غير…
أكمل القراءة »