الكالسيوم
-
صحة و جمال
كوباية التمر باللبن خناقة الكالسيوم والحديد.. أيهما يمتصه الجسم أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد كوب من التواريخ مع الحليب أحد أهم مشروبات رمضان التي يفضلها الكثير من الناس يشربونها على وجبة الإفطار ، ويعتقد البعض أن تناول كوب من التواريخ مع الحليب يؤثر على امتصاص الجسم للكالسيوم في الحليب والحديد في التواريخ ، في هذا التقرير نتعلم كيف يمتص الجسم الكالسيوم والحديد في كوب من الحليب. قال الدكتور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مكملات الكالسيوم دون وصف الطبيب تهدد قلبك.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم معدن مهم في جسم الإنسان لأنه يلعب دورا حاسما في تخثر الدم وصحة القلب. في حين أن الكالسيوم الموجود في النظام الغذائي، والذي يتم الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والخضر الورقية والأطعمة المدعمة، يعتبر صحيًا، فإن تناول كميات كبيرة من مكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى عواقب صحية. خطيرة، مثل زيادة فرص الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض صامتة تواجهها النساء بسبب نقص الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النساء أكثر عرضة لنقص الكالسيوم بسبب العوامل الفسيولوجية ونمط الحياة المختلفة. ويعتبر هرمون الاستروجين عاملاً مهماً في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام. وفي وقت انقطاع الطمث، يزداد معدل فقدان العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام. وتزداد احتياجات المرأة من الكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة لدعم نمو الجنين، وإذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر تلوث الهواء على صحة عظامك؟ وطرق الوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ملوثات الهواء، مثل الكربون الأسود والجسيمات الأصغر من 2.5 ميكرون، من عوامل هشاشة العظام. المستويات العالية من تلوث الهواء تقلل من كثافة المعادن في العظام. وهذا يؤدي في النهاية إلى إضعاف قوة العظام، وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى متعلقة بالعظام مثل: هشاشة العظام والكسور، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. هرمون الغدة الدرقية ضروري لتنظيم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العظام فى الشتاء .. 7 أسئلة شائعة وإجاباتها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية لرفاهيتنا بشكل عام، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهلها مقارنة بصحة القلب والدماغ. في حين يركز معظم الناس على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية، إلا أنهم يفشلون في إدراك أن العظام القوية هي المفتاح لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. هذا النقص في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الكالسيوم والحديد أبرزها.. علامات نقص 7 عناصر غذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤدي نقص المغذيات إلى تغيير وظائف وعمليات الجسم. وتشمل هذه العمليات توازن الماء، وظيفة الإنزيم، الإشارات العصبية، الهضم، والتمثيل الغذائي. يعد التعامل مع أوجه القصور هذه أمرًا مهمًا للنمو والتطور، كما يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية أيضًا إلى المرض. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى هشاشة العظام، وهما حالتان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 مشروبات صحية لتعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو عنصر غذائي يساعد في المقام الأول على نمو وبناء وتقوية العظام والعضلات والأسنان السليمة. لا ينبغي أبدا إهمال هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم لأنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. يمكن أن يؤدي ضعف صحة العظام إلى مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعظام، كما يمكن أن يؤدي ضعف صحة العضلات إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص الكالسيوم ومصادر الأطعمة الغنية به
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم ضروري لصحة العظام، ويحتاج جسمنا إلى الكالسيوم لوظائف أخرى مهمة أيضًا، بما في ذلك تلك المتعلقة بالعضلات والأعصاب والأوعية الدموية، وإفراز الهرمونات والإنزيمات، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك، ونقص خطير في الكالسيوم يمكن أن يعيث فساداً في جسمك بعدة طرق مختلفة، في هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم والكمية التي تحتاجها منه يومياً. ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات نقص الكالسيوم في الجسم.. لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر نقص الكالسيوم في الجسم من أهم المشاكل التي من الممكن أن تؤثر على الصحة العامة. عندما تنخفض مستويات الكالسيوم، يتضرر الجلد والجسم والعظام والغدد، ويتأثر الجسم بأكمله. وفقا لتقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من العلامات والأعراض التي تشير إلى نقص الكالسيوم في جسمك، ويجب عليك إجراء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نقص فى الكالسيوم.. 5 مشروبات تمنحك عظامًا أقوى
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم ضروري للحفاظ على عظام قوية، وأسنان، والصحة العامة. ومع ذلك، أصبح نقص الكالسيوم شائعًا بشكل متزايد بسبب سوء الاختيارات الغذائية وعوامل نمط الحياة. هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز مستويات الكالسيوم بشكل طبيعي. ونتعرف عليهم في هذا التقرير، بحسب موقع التايمز. “لا.” إذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم.. 5 مشروبات ستمنحك…
أكمل القراءة »