القلق
-
صحة و جمال
المغنيسيوم يساعدك فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الماغنيسيوم عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل طبيعي، وتأثيراته عديدة، منها المساعدة في التحكم بضغط الدم، ونمو العظام، وتنظيم ضربات القلب. كما أن هذا العنصر ضروري للتحكم بسكر الدم وإنتاج الحمض النووي والبروتين. وفقًا لتقرير في مجلة Discovery، فإن المغنيسيوم مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم واضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، لأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمى طفلك من الإنترنت.. طرق التغلب على القلق الناتج عن استخدام الموبايل
كتبت: زيزي عبد الغفار تشكل الهواتف المحمولة خطرًا على الأطفال والآباء على حد سواء، حيث تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الإشعارات الواردة من هاتفك المحمول قد تزيد من مستويات القلق – مما يؤدي إلى ضعف الأداء في العمل، وانخفاض الدرجات في المدرسة، وزيادة مستويات التوتر. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على القلق الناتج عن الهاتف المحمول، وفقًا لما ذكره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يجب القلق من الشامات الجلدية.. علامات هتقولك
كتبت: زيزي عبد الغفار الشامات عبارة عن نتوءات جلدية داكنة شائعة جدًا يمكن أن تظهر أثناء الطفولة والمراهقة وقد تتغير في الحجم والشكل بمرور الوقت. وعلى الرغم من أنها غير ضارة عادةً، يوصي الأطباء بفحص الشامات التي تظهر فجأة لاستبعاد سرطان الجلد، وفقًا لموقع OnlyMyHealth. لدى معظم الأشخاص من 10 إلى 45 شامة، والتي تظهر غالبًا في سن الأربعين.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة تساعد على تقليل القلق.. أبرزها البرتقال ومنتجات الألبان
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يساعد ما تأكله وتشربه في تخفيف التوتر والقلق. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تقلل من القلق بسرعة الأفوكادو والبيض والبرتقال. يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المختلفة أن تساعد في تخفيف أعراض القلق. على سبيل المثال، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر. قد ترغب في تجنب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن التعرف على الحكة الناتجة عن القلق؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يتجلى القلق بطرق نفسية، لكنه قد يسبب أيضًا بعض العلامات الجسدية. من الشائع أن يشعر الأشخاص المصابون بالقلق بالحكة. يمكن الشعور بهذا الإحساس في أي مكان من الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين والوجه وفروة الرأس. يمكن أن يكون حلقة مفرغة يجد بعض الأشخاص صعوبة في إدارتها. إذا كانت العلاقة الغريبة بين القلق والحكة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف الأسباب المرضية ونصائح لعلاج القلق غير المسبب فى بداية اليوم
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر بعض الأشخاص بالقلق الشديد بعد الاستيقاظ من النوم دون سبب، وذلك بحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، وتصاحب هذه الحالة بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثل صعوبة شديدة في التفكير والتذكر والتركيز، واضطراب في حالة الجسم، والتعب العام، والشعور بالخوف الشديد، والنوم لساعات طويلة أو على العكس الاستيقاظ مبكراً…
أكمل القراءة » -
منوعات
حكة القلق.. تعرف على أسبابها وطرق علاجها
كتبت/ زيزي عبد الغفار قد يظهر القلق أعراضًا نفسية ولكنه قد يسبب أيضًا بعض العلامات الجسدية، من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بـ القلق من الحكة. ويمكن الشعور بهذا الإحساس في أي مكان من الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين والوجه وفروة الرأس. ما هي حكة القلق؟ قالت الدكتورة والمعالجة النفسية جوتي كابور، إن حكة القلق، والتي يشار إليها…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
مي عز الدين تثير القلق على انستجرام: فيه غصة في قلبي
أثارت الفنانة مي عز الدين قلق جمهورها بعدما أعلنت أنها تمر بأزمة، لكنها لم تكشف عن طبيعة تلك الأزمة. وقالت مي عز الدين في تدوينة عبر حسابها على إنستجرام: "هناك وجع في قلبي أحاول قدر استطاعتي تجاهله وتجاهل أسبابه لأنه لا يوجد حل بين يدي ولكنني أفشل كل يوم.". شاهد هذا المنشور على الانستجرام …
أكمل القراءة » -
أخبار عربية
سوريا: نتابع ببالغ القلق الهجوم الأوكرانى على منطقة كورسك الروسية
القاهرة: «رأي الأمة» أكدت سوريا أنها تتابع بقلق بالغ أنباء الهجوم الذي شنته القوات الأوكرانية على منطقة كورسك الروسية، والذي استهدف منشآت مدنية، وأدى إلى سقوط ضحايا مدنيين. وقالت وزارة الخارجية والمغتربين السورية في بيان أوردته الوكالة العربية السورية للأنباء (سانا) اليوم السبت، إن “سوريا إذ تدين هذا الصمت المريب تجاه هذا الانتهاك الصارخ لسيادة الأراضي الروسية والذي يكشف عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتخاف تحضر مناسبات.. اعرف إزاى تتغلب على القلق الاجتماعى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني من القلق الاجتماعي إذا كنت تخشى التواجد في أماكن أو مواقف اجتماعية معينة، مثل حضور الحفلات الكبيرة أو التواجد وسط حشود من الناس. يعاني الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي من خوف شديد من القيام بشيء محرج أو الحكم عليهم من قبل الآخرين، وفقًا لموقع الصحة. يعد القلق الاجتماعي أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا.…
أكمل القراءة »