القلق
-
صحة و جمال
تناول هذه الفاكهة يساعدك في تقليل مستويات القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني حوالي 7.3% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من اضطرابات القلق، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها أيضًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق، بدءًا من التمارين الرياضية وحتى تقنيات التنفس وتناول الأطعمة التي يمكن أن تساعدك، ومن هذه الفواكه الموز الذي يخفف من أعراض القلق. القلق، بحسب موقع التايمز ناو. كيف يساعد الموز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جرب طرق غير معروفة تقضي بها على القلق والتوتر الدائم
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أصبح التوتر الدائم مشكلة وسمة العصر الذي نعيش فيه. يعاني الكثير من الناس من حالة مستمرة من التوتر العام. وتظهر عليهم علامات التوتر بشكل مختلف من حالة إلى أخرى، لكن أغلبهم يعانون من حالة من القلق والخوف والترقب غير المبرر، ومن ردود أفعال مفرطة لا تتناسب مع الموقف الذي يوضعون فيه. فيه. وفقا لتقرير…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
الاتحاد الأوروبى واليابان يعربان عن القلق إزاء تصاعد العنف بالشرق الأوسط
القاهرة: «رأي الأمة» وأعرب الاتحاد الأوروبي واليابان عن قلقهما المتزايد إزاء تصاعد العنف في الشرق الأوسط، وطالبا بوقف فوري لإطلاق النار عبر الحدود الإسرائيلية اللبنانية وفي غزة، فضلا عن إطلاق سراح جميع الرهائن والسماح بوصول المساعدات الإنسانية دون عوائق. جاء ذلك في بيان صحفي نشرته دائرة العمل الخارجي بالاتحاد الأوروبي، على موقعها الرسمي، عقب انعقاد الحوار الاستراتيجي الأول بين الجانبين…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
رئيس لجنة الميثاق يعرب عن القلق البالغ لتدهور وضعية حقوق الإنسان في فلسطين ولبنان
أعرب رئيس لجنة الميثاق العربي لحقوق الإنسان المستشار جابر المري عن قلقه العميق إزاء تدهور أوضاع حقوق الإنسان في كل من لبنان وفلسطين، مشيراً إلى الحاجة الملحة لتوفير الحماية للسكان المدنيين والتعامل مع حقوق الإنسان. الانتهاكات بكل جدية. جاء ذلك في بيان اليوم في ختام أعمال الدورة الخامسة والعشرين للجنة الميثاق العربي لحقوق الإنسان، والتي خصصت لمناقشة التقرير الدوري…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذا المشروب قبل النوم.. يقلل القلق والتوتر ويحسن الذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض المشروبات التي تعتمد في معظمها على مكونات صحية، لها العديد من الفوائد والآثار الجانبية، سواء كانت جسدية أو عقلية أو نفسية. ولعل من هذه المشروبات ما يسمى بحليب القمر، وهو عبارة عن خليط من الأعشاب والبهارات الموجودة في كل مطبخ مع الحليب، مما يشحذ الدماغ. فهو يقلل من مستويات التوتر، وفقا لموقع Food-ndtv. يتم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد العلاج بالصوت فى خفض مستويات القلق؟
كتبت: زيزي عبد الغفار العلاج بالصوت هو أحد تقنيات العلاج النفسي، ويستخدم تقنيات مختلفة، مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، واستخدام الشوكة الرنانة أو الأجراس. يمكن أن تساعد الأصوات العلاجية في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب عن طريق المساعدة في الاسترخاء العميق. في هذا التقرير، نتعرف على كيف يمكن أن يكون العلاج الصوتي مفيدًا لصحتك العقلية وقلقك. تعلم كيف يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليك لطيف.. المعاملة الحسنة تحمي من النوبات القلبية وتقلل القلق
كتبت: زيزي عبد الغفار فالمعاملة الجيدة مع الآخرين تساهم بشكل كبير في حماية صحة القلب والأوعية الدموية من التعرض لأية مضاعفات صحية، بحسب موقع هندوستان تايمز. وأوضح التقرير أن هناك خدعة مذهلة لصحة القلب، وهي اللطف مع الآخرين. قد ينقذ قلبك من الأمراض ويمنع النوبات القلبية ويتغلب على القلق والاكتئاب. والسبب هو أنه يقلل من التوتر ويخفض ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
ظاهرة بيئية غريبة فى البرازيل والأرجنتين.. "المطر الأسود" يثير القلق.. فيديو
القاهرة: «رأي الأمة» طاردت ظاهرة بيئية غريبة معظم أنحاء الأرجنتين والبرازيل وباراغواي وأوروغواي هذا الأسبوع، وهي سقوط الأمطار السوداء، مما أثار المخاوف بشأن تأثيرها على السكان، بحسب صحيفة “إنفوباي” الأرجنتينية. وأشارت الصحيفة إلى أن الخبراء حذروا من هذه الأمطار، خاصة في الوقت الذي يحتاج فيه السكان إلى المياه. ويقول جيلبرتو كولاريس، أستاذ هندسة المياه في جامعة بيلوتاس الفيدرالية: “يتعين علينا…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
"بوليتيكو": تراجع أهمية الصحة فى الاتحاد الأوروبى يثير القلق
القاهرة: «رأي الأمة» بعد سنوات من التركيز المكثف على الصحة بسبب جائحة كوفيد-19، ترى مجلة بوليتيكو الأوروبية أن قضية الصحة في الاتحاد الأوروبي تواجه الآن مرحلة من التهميش. وأشارت المجلة إلى أن الاتحاد الأوروبي كان في ذروة اهتمامه بمجال الصحة، حيث تم زيادة تمويله بمليارات اليورو وتعيين خبراء متخصصين في هذا المجال، لكن مع تحول الاهتمام إلى قضايا أخرى مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق لتهدئة القلق .. منها تناول وجبات متوازنة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أو تقنيات اليقظة الذهنية أن تساعد في علاج القلق. هناك مجموعة متنوعة من النصائح المدعومة بالأبحاث والتي يمكنك دمجها للمساعدة في تهدئة القلق في حياتك اليومية، وفقًا لموقع Health. مهارات التعامل مع القلق 1- كن نشيطا لا يساعد التمرين المنتظم في دعم صحتك العامة فحسب، بل ثبت أيضًا أنه…
أكمل القراءة »