الفيتامين
-
صحة و جمال
الشعور بالتعب المستمر وضربات القلب السريعة أحد أعراض نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار المغنيسيوم هو معدن حيوي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم ، حيث يشارك في أكثر من 300 ردود فعل إنزيمية ، مما يجعل من الضروري الحفاظ على الصحة العامة ، وعلى الرغم من أهميتها ، فإن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية ، قد يؤدي ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر نقص هذا الفيتامين يسبب قلة النوم والأرق
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط نقص فيتامين (د) بمجموعة من الحالات الصحية ، كما أن نقص هذا الفيتامين المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس” يمكن أن يؤثر يمكن أن يؤثر تناول كمية كافية من فيتامين على D على الصحة البدنية والعقلية ، وقد أظهرت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) لا يؤثر فقط على أنشطتك اليومية ولكن أيضًا على الطريقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طفل ماليزي يفقد بصره بسبب نقص هذا الفيتامين.. اعرف قصته
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد رأى الطفل الماليزي دائمًا بصره بسبب نقص فيتامين (أ) في نظامه الغذائي ، المليء بالأطعمة المعالجة وغير الصحية وتم تشخيصها لاحقًا على أنها نقص في فيتامين ، في هذا التقرير نتعلم عن أهمية هذا الفيتامين لصحتك العامة. وفقًا للأطباء ، عندما اشتكى الصبي من عدم قدرته على رؤية أي شيء ، تم نقله بسرعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غثيان ونزيف شديد.. اعرف أضرار الإفراط فى هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين E أو E مغذيًا مهمًا للجسم ، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في منع جلطات الدم وحماية خلاياك من الأضرار التأكسدية ودعم الوظيفة المناعية ، لأنه مفيد جدًا لبشرتك ويمنعه من الأضرار بفضل بفضل يمكن إضافة خصائصها المضادة للأكسدة ، وفيتامين (هـ) إلى النظام الغذائي من النظام الغذائي ، مسار تناول البذور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشعور بالتعب المستمر والعدوى المتكررة أحد أعراض نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر فيتامين د على الصحة والجسم، حيث يساعد على تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، وينظم المزاج. إلا أن نقصه غالباً ما يحدث دون أن ندرك ذلك بسبب عدم الوعي الكافي بأعراض نقص هذا الفيتامين، والتي غالباً ما تشبه الأعراض التي قد نشعر بها يومياً نتيجة التوتر. الحياة العادية، لذلك قد يعاني الكثير من الأشخاص من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أعراض تظهر على شعرك تدل على نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من تغيرات في لون الشعر، ويكون ذلك نتيجة لنقص بعض الفيتامينات وأبرزها فيتامين ب12. وبحسب موقع thehealth، فإن نقص العناصر الغذائية في الجسم يعد من أبرز أسباب الإصابة بالشعر الرمادي والتعرض له. كما أن هناك العديد من الأسباب الأخرى، مثل الوراثة والتوتر ونقص التغذية. تحدث هذه المشاكل المتعلقة بالشعر بسبب نقص أنواع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تشنجات الساق فى فترات الليل.. هذا الفيتامين يخفف الألم
كتبت: زيزي عبد الغفار تقول دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Internal Medicine، إن تناول فيتامين K2 قد يخفف من تشنجات الساق المؤلمة ليلاً، ويمكن أن يقلل من تكرارها بنسبة 50%، وتصف الأشخاص الذين يعانون من تشنجات ليلية تحدث فجأة في الفخذ أو الساق أو القدم لا تطاق، وقد يزداد تواترها مع تقدم العمر، حيث يعاني أقل من نصف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. التعب المفرط وظهور تجاعيد البشرة من علامات نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج المرأة إلى مزيج من المعادن والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتها، بدءًا من تنظيم مستويات الهرمونات وحتى تعزيز صحة العظام، وتحتاج المرأة إلى الاهتمام بنظامها الغذائي، لذا من المهم جدًا أن تكون حذرة بشأن نظامها الغذائي والمكملات الغذائية والعلامات. التي تظهر بسبب هذا النقص، ولعل أحد العناصر الغذائية المهمة للنساء هو فيتامين ب12، إذ قد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الفيتامين يساعد جروحك على الالتئام ويقى جسمك من الالتهابات المتكررة
كتبت: زيزي عبد الغفار بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية تصبح ضرورية للجسم إذا لم يحصل الجسم على هذا الفيتامين من نظام غذائي شامل. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. لفيتامين E العديد من الفوائد والخصائص الصحية للجسم ويقلل من الالتهابات المتكررة فيه. تعاني بعض الأجسام من التهابات متكررة، وصعوبة في التئام الجروح،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين الأورام الليفية في الرحم ونقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار الأورام الليفية الرحمية هي حالة شائعة تصيب النساء. يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وغير مريحة. إنهم غير مريحين بشكل خاص أثناء الحيض. يمكن أن تمتد أعراضها إلى النزيف لعدة أيام وتسبب آلامًا شديدة في المعدة. لقد بحثت العديد من الدراسات في بعض الأسباب الأقل شهرة. ما وراء الأورام الليفية الرحمية، ومن بينها ارتباط بينها وبين…
أكمل القراءة »