الغذائى
-
صحة و جمال
تعرف على روتين النظام الغذائى لأسطورة كرة القدم ديفيد بيكهام
كتبت: زيزي عبد الغفار كيف تمكن أسطورة كرة القدم ، التي تقاعدت منذ أكثر من عقد من الزمان ، من الحفاظ على لياقته البدنية المذهلة؟ أحد التفسيرات هو نهج فريد لممارسة الرياضة بالإضافة إلى النظام الغذائي المسمى “تناول الوجبات الخفيفة اللياقة”. وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية ، يقوم بيكهام بممارسة الرياضة طوال اليوم كجزء من روتينه الطبيعي. ومن الأمثلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نظامك الغذائى على صحة العين.. احرص على هذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار بالتأكيد ، ما نتعامل معه له تأثير كبير على صحتنا بشكل عام ، بما في ذلك صحة العين ، وهو جزء من الجسم الذي يستفيد أيضًا من نظام غذائي صحي ومتوازن حتى يعمل بشكل مثالي ويحمي من الأمراض المحتملة ، وهناك حالات التي تحدث للعين المتعلقة بعدم وجود التغذية ، والتي يفسرها تقرير “أوقات الهند”.…
أكمل القراءة » -
مصر
اليابان ومركز إيكاردا يتعاونان لتعزيز الأمن الغذائى فى عدد من محافظات مصر
القاهرة: «رأي الأمة» تبادلت السفارة اليابانية في مصر والمركز الدولي للبحوث الزراعية في المناطق الجافة (ICARDA) رسائل في القاهرة لإطلاق المشروع الجديد “مشروع تحسين الأمن الغذائي في مصر” ، وفقًا لبيان صادر عن السفارة اليابانية في القاهرة. يستهدف المشروع ، الذي يتوفر من خلال منحة تمويل بقيمة 750،000 دولار من اليابان ، حاكم QENA و MINYA و KAFR EL -SHEIKH…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحتك النفسية تبدأ من طبقك.. كيف يرتبط نظامك الغذائى بحالتك المزاجية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتقد خبراء الصحة العقلية أن علم النفس الغذائي لديه الكثير من القدرة على إعادة تشكيل الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الطعام على صحتك العقلية ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية التي تدعم صحة الأمعاء الخاص بك ، وفقًا لـ “Times الآن “موقع الويب. ما هي العلاقة بين نظامك الغذائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
شباب على طول.. دراسة على أشخاص بلغوا 100 عام توضح سر نظامهم الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار أجرى الخبراء دراسة عن بعض الأشخاص الذين عاشوا حتى سن 100 – واكتشفوا تغييرًا طفيفًا في النظام الغذائي الذي يمكن أن يساعدنا جميعًا على أن نكون مثلهم ، وفقًا للصحيفة البريطانية “Daily Mail”. قالت الصحيفة إن البكتيريا في الأمعاء البشرية ، التي يطلق عليها أحد الخبراء البارزين “الفرسان الأربعة -الأمل” ، يمكن أن تساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على أهمية شرب الماء فى النظام الغذائى الغنى بالبروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك للحفاظ على لياقتك ، وعلى الرغم من أن جسم الإنسان يتكون من 70 ٪ من الماء ، من المهم أن تأكل كمية كافية من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك ، حيث تلعب السوائل في الجسم أ الدور الرئيسي في وظائف مثل الهضم والامتصاص والدورة الدموية وإنتاج اللعاب ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
النظام الغذائى لمرضى قصور الغدة الدرقية.. أطعمة يجب تناولها وتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار نفث الغدة الدرقية أو الغدة الدرقية غير النشطة هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية هرمونات الغدة الدرقية ، ويمكن للرجال والنساء تطوير قصور الغدة الدرقية ، ومع ذلك ، فهي أكثر شيوعًا في النساء. وفقًا لموقع NDTV ، تساعد هرمونات الغدة الدرقية في إدارة العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك النمو ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فوائد صحية لإضافة الذرة إلى نظامك الغذائى اليومى
كتبت: زيزي عبد الغفار الذرة هي وجبة خفيفة لذيذة يمكن استخدامها بعدة طرق في النظام الغذائي اليومي ، فهي ليست لذيذة فحسب ، بل إنها أيضًا صحية للغاية ويمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العامة ، والذرة مليئة بالألياف الغذائية ، التي تلعب دورًا حاسمًا عند تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البنجر يساعد على إنقاص الوزن.. كيف تدمجه فى نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار أدى البحث عن أكثر الطرق فعالية واستدامة لإنقاص الوزن إلى قيام الناس بالبحث عن الأطعمة الطبيعية الداعمة، ومن بين هذه الأطعمة، حظي البنجر بالاهتمام لفوائده الصحية. هذا النبات ليس مفضلاً فقط بسبب مذاقه ولونه القرمزي العميق ولكن أيضًا بسبب خصائصه الغذائية العديدة. وبحسب موقع “onlymyhealth”، تقول التقارير إن إضافة هذه الخضار بشكل صحيح إلى نظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة غنية بفيتامين E اجعلها ضمن نظامك الغذائى الشتوى
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فصل الشتاء، يكون الجلد والجسم أكثر عرضة للجفاف والضغوط البيئية وانخفاض المناعة. تساعد خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة على مكافحة هذه المشكلات عن طريق الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة لدرء نزلات البرد والالتهابات. وفقًا لموقع NDTV، يعد دمج الأطعمة الغنية بفيتامين E في نظامك الغذائي طريقة عملية لزيادة تناولك، مما…
أكمل القراءة »