العضلات
-
صحة و جمال
هذا هو الوقت المثالى لتناول البروتين لتعزيز نمو وتعافى العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد أفضل وقت في اليوم لتناول البروتين على الأهداف الصحية الفردية لكل شخص وأسلوب حياته وجدوله اليومي. يلعب البروتين دورًا مهمًا في إصلاح العضلات وإنتاج الهرمونات والطاقة الإجمالية. عندما يتم تناوله بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يزيد من فوائده الصحية، مثل نمو العضلات، وفقدان الدهون، ومستويات الطاقة المستدامة. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. فيما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض التهاب الأعصاب الطرفية.. أشهرها الوخز وضعف العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من مشكلة التهاب العصب المحيطي بمختلف أشكاله ودرجاته وأعراضه. وهي حالة تؤثر على الأعصاب وتسبب لها الخلل والخلل الوظيفي. وله أسباب عديدة، منها الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وكذلك المشاكل المتعلقة بالصدمات والحوادث، بحسب ما أكده تقرير نشر على موقعي الطبي Health، وموقع كليفلاند كلينك الطبي. وذكرت التقارير أيضًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين والراغبين فى بناء العضلات.. نصائح لتعزيز حجم العضلة وقوتها
كتبت: زيزي عبد الغفار بناء عضلات قوية وبارزة هو حلم الكثير من الرجال، وخاصة الرياضيين والذين يرغبون في تحديد عضلاتهم وتعزيز شكل أجسامهم الرياضية. ممارسة الرياضة بمفردك أو أداء تمارين شاقة لا يمكن أن تجعل عضلاتك تظهر وتقوي وتبني بنية صحية، لكن النظام الغذائي يتحكم بشكل كبير في شكل العضلة وقوتها. وبحسب تقرير منشور على موقع نادي الصحة الرائع،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أسباب مفاجئة لفقدان العضلات.. طرق الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان العضلات المرتبط بالعمر، والمعروف باسم الحثل العضلي، يمكن أن يحدث لأي شخص، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. يبدأ جسمنا بشكل طبيعي في فقدان الكتلة في الثلاثينيات من العمر، مما يجعل ضعف العضلات المرتبط بالعمر أحد الأسباب الرئيسية لفقدان العضلات. وبصرف النظر عن بعض الحالات الطبية مثل التصلب الجانبي الضموري، فإن عوامل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الفاكهة تقوى العضلات والمفاصل
كتبت: زيزي عبد الغفار لعبت الفاكهة دائمًا دورًا رئيسيًا في النظام الغذائي ونجاحه. تعزز الفواكه الصحية صحة العظام والعضلات والمفاصل، وبحسب تقرير منشور على موقع avogel.co.uk فإن الجسم يحتاج دائماً إلى تعزيز قدراته وقوته من خلال مجموعة من الخيارات الغذائية الصحية، تشمل أبرز أنواعها. . هذه الفاكهة هي الرمان الذي يحتوي على كمية هائلة من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم، مما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 طرق فعالة لمنع فقدان العضلات مع تقدمك في السن
كتبت: زيزي عبد الغفار العضلات جزء مهم من أجسامنا، فهي تنقبض وتسترخي لإنتاج الحركة، ودعم صحة العظام، والمساعدة في الحفاظ على الوضعية والتوازن، وحماية الأعضاء الحيوية في أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في التنفس، ودعم الهضم، وتسهيل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، فإن فقدان العضلات مشكلة شائعة تأتي مع تقدم العمر، والمعروفة أيضًا باسم هزال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
العضلات الكدابة.. استشارى: المنشطات والمكملات التى تباع بالجيم تؤدى للوفاة
كتبت: زيزي عبد الغفار حذر أستاذ الطب الرياضي واستشاري العلاج الطبيعي الدكتور عبد العظيم العوادلي، الشباب من استخدام المكملات الغذائية والمنشطات التي يتم الترويج لها في الصالات الرياضية على أنها فيتامينات تساعد على تحسين شكل عضلاتهم، بينما هي في الحقيقة مواد خطيرة قد تؤثر على صحتهم وتؤدي إلى «تضخم عضلي كاذب». وأوضح العوادلي أن هذه المكملات الغذائية تحتوي على…
أكمل القراءة » -
مصر
نقابة العلاج الطبيعى تعلن منح شهادات مزاولة بمجالات رسم العصب وتخطيط العضلات
القاهرة: «رأي الأمة» دعا الدكتور سامي سعد نقيب العلاج الطبيعي، الحاصلين على شهادات ودورات معتمدة من جهات رسمية في مجال التوصيل العصبي والتخطيط العضلي، إلى التوجه إلى النقابة العامة للعلاج الطبيعي للتسجيل والحصول على شهادة مزاولة مهنة في مجال التخصص كأحد فروع مجالات التقييم، مبيناً أن ذلك يعد إضافة جديدة إلى إنجازات المهنة. من جهة أخرى، قدم الدكتور سامي سعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو تمرين الـ7 دقائق فى الصباح؟ اعرف فوائده لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا السريع الخطى اليوم، قد يكون إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا، ولكن ماذا لو كان بإمكانك تحقيق فوائد لياقة بدنية كبيرة في سبع دقائق فقط؟ يمكنك تجربة تمرين 7-Minute Workout، وهو تمرين عالي الكثافة على فترات متقطعة (HIIT) أثبت علميًا أنه يحقق نتائج حقيقية. اكتسب مفهوم التمرين لمدة 7 دقائق شعبية بعد ظهوره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقوى العضلات وتحسن صحة القلب.. فوائد رياضة الدراجات
كتبت: زيزي عبد الغفار ركوب الدراجات هو نشاط يجب على الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم البدني أن يمارسوه. وعلى عكس العديد من التمارين الأخرى التي قد تكون مملة، فإن ركوب الدراجات هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي يستمتع بها الأطفال والكبار. وبحسب تقرير لموقع Health Side فإن ركوب الدراجات يمكن أن يخفف التوتر والضغط بعد يوم…
أكمل القراءة »