الشعور بالقلق
-
صحة و جمال
مضادات طبيعية.. أطعمه غنية بالتربتوفان والسيرتونين تقاوم الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار لكي تقاوم المشاعر السلبية، وخاصة لمن يعاني من الاكتئاب الموسمي أو المشاعر الاكتئابية في بداية فصل الشتاء، عليك أن تستخدم كل ما يمكن أن يجعلك سعيداً، حتى لو كان طعاماً. مضادات الاكتئاب والأدوية وحدها لا يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. يجب أن يكون لديك ممارسات صحية، وأطعمة مفيدة، ونظام حياة يقلل من فرص إصابتك بالقلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المغنيسيوم يساعدك فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الماغنيسيوم عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل طبيعي، وتأثيراته عديدة، منها المساعدة في التحكم بضغط الدم، ونمو العظام، وتنظيم ضربات القلب. كما أن هذا العنصر ضروري للتحكم بسكر الدم وإنتاج الحمض النووي والبروتين. وفقًا لتقرير في مجلة Discovery، فإن المغنيسيوم مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم واضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، لأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الخضار يخلصك من مثلث القلق والتوتر والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التوتر والقلق والاكتئاب من أشهر مثلثات الاضطرابات النفسية التي تجتمع معًا وليس بشكل فردي. يعاني العديد من الأشخاص من أحد الأعراض المذكورة أعلاه أو كلها معًا. يجلب القلق التوتر وكلاهما يجلب المشاعر. إن التوتر والقلق والاكتئاب أعراض نفسية يجب السيطرة عليها أولاً بزيارة المختص وعدم إهمال هذه المشاعر السلبية خاصة إذا كانت متبوعة بتصرفات…
أكمل القراءة »