الشتاء
-
صحة و جمال
عزز مناعتك في الشتاء بإضافة السمن إلى هذه المشروبات.. بشروط
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد السمن أحد المواد الغذائية الأساسية ، حيث يتم استخدامه في الطهي يوميًا ، حيث يمكن استخدام هذه المغذيات القوية في المطبخ بعدة طرق تعزيز المناعة وكذلك صحة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ، وفقًا لتقرير “Times of India” . لماذا السمن؟ السمن هو في الأساس زبدة الملقحة وليس المعني ، وهي معروفة بخصائصها المفيدة للصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب الإصابة بنزلات البرد المتكررة فى الشتاء ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء؟ يقول تقرير نشر على The Sun أن نزلات البرد المتكررة لها العديد من الأسباب وراء شعورنا بأننا لا نرتاح من أدوارها المتكررة طوال فصل الشتاء ، وأنه من الصعب التخلص منها بشكل دائم. استمر التقرير ، موضحًا أن نزلات البرد هي مرض فيروسي محدود بطبيعته ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 خطوات عشان تحافظ على وزنك في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تناول الطعام المفرط خلال فصل الشتاء أمرًا شائعًا بسبب مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية ، حيث يدفع الطقس البارد الجسم إلى الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة المريحة مع السعرات الحرارية العالية لتوليد الدفء والحفاظ على الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأيام أقصر ونقص أشعة الشمس أن يقلل من مستويات السيروتونين ، مما…
أكمل القراءة » -
رياضة
الأهلي يسابق الزمن لحسم أخر صفقات الشتاء قبل غلق باب الانتقالات
القاهرة: «رأي الأمة» يتسابق مسؤولو النادي في آل آلي مع الزمن خلال الساعات الحالية ليشمل صفقة جديدة قبل إغلاق عمليات النقل الشتوية في اتحاد كرة القدم الأفريقية (CAF) هذا المساء ، يوم الجمعة ، وتريد الإدارة الحمر أن تضم لاعبًا أجنبيًا آخر في المركز من الجناح أو الهجوم وهناك أكثر من لاعب يتم التفاوض عليه بقوة خلال الساعات الحالية ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تنتشر الإصابة بالصدفية خلال فصل الشتاء.. نصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار الصدفية هو مرض جلدي مزمن يؤثر على الجلد ويؤدي إلى ظهور بثور حمراء ومتقلبة ، ويمكن أن تنتشر الصدفية خلال فصل الشتاء ، وفقًا لموقع Healthline. أسباب الصدفية في الشتاء هناك العديد من أسباب الصدفية وفقًا للموقع ، وأبرزها هو البارد والرطوبة التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد وسرعته ، مما يؤدي إلى تفاقم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لعلاج آلام المفاصل فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يتعرض بعض الأشخاص لألم شديد في المفاصل خلال فصل الشتاء بسبب الطقس البارد ، وبالتالي فإن المفاصل وعدم الراحة خلال الأشهر الباردة يمثلان مشكلة شائعة يعانيها الكثيرون ، ويجب العثور على حل لأنه يزيد من فرص التعرض لبعض المشاكل الصحية ، وفقا لموقع MolemyHealth الوحيد. ما هي أسباب آلام المفاصل في فصل الشتاء؟ السبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تساعدك في التغلب على تعب وكسل الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالتعب والخمول؟ قد تكون المستويات المنخفضة من المغنيسيوم هي السبب ، لأن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة يمكن أن تعزز الطاقة ، وتقلل من التعب وتحسين الصحة العامة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يدعم طاقة أفضل وعضلات ونوم ، مما يجعلها مغذية ضرورية لحياة أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر قلة النشاط البدني في الشتاء على صحة قلبك؟ ونصائح لتجنب أي المخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون فصل الشتاء وقتًا صعبًا للبقاء نشطًا ، ويمكن أن يسهم الطقس البارد في انخفاض النشاط البدني ، ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن الحذر في نشاطنا البدني ، وخاصة في فصل الشتاء ، ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، والتي يفسره موقع “أوقات”. الهند. فيما يلي … مخاطر الخمول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا تعتبر السبانخ أفضل صديق لقلبك فى الشتاء؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر السبانخ من الخضار الورقية الخضراء ومن الأطعمة المفضلة خلال فصل الشتاء بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية التي تفيد صحة القلب، وتشتهر السبانخ بمحتواها الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وتلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة القلب. له دور مهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب بشكل عام،…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أهم التوصيات لرفع جهاز المناعة فى الشتاء
القاهرة: «رأي الأمة» وقالت الدكتورة أميرة سعيد، الباحثة في معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن رفع كفاءة الجهاز المناعي يأتي من خلال اتباع نمط صحي، مع الالتزام بقواعد التغذية الصحية لفترات طويلة، بما يعزز قدراته، ويمنع ظهور الأعراض المرضية التي تصل إلى ذروة انتشارها مع بداية فصل الشتاء. وشددت على ضرورة اتباع أسس التغذية الصحية المتكاملة، مع توافر كافة العناصر الغذائية،…
أكمل القراءة »