الشبع
-
صحة و جمال
أطعمة تمنح الشبع وتحسن المزاج أثناء الصيام.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت خبيرة التغذية الروسية Ksenia Zabatorina عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتحسين المزاج أثناء الصيام ، وفقًا لمجلة “Novosti”. أوضح زاباتورينا أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 ٪ على الأقل من الكاكاو تحفز إنتاج الإندورفين ، والمعروفة باسم هرمون السعادة ، مما يعزز الشعور بالراحة. يعطي تناول المكسرات ، وخاصة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة: لماذا نشتهي الحلويات حتى بعد الشبع؟
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت دراسة لمعهد ماكس بلانك للبحوث الأيضية أن الشعور الكامل لا يمنع الرغبة في تناول الأطعمة السكرية ، بل يحفزها ، وهو ما يفسر صعوبة مقاومة الحلويات بعد الوجبات ، وفقًا لمجلة ديلي ميل. أظهرت التجارب على الفئران أن لديهم 6 أضعاف السعرات الحرارية عند تقديم الأطعمة ذات السكر ، على الرغم من الشعور بالامتلاء. كشفت اختبارات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه البذور إلى عصير البرتقال.. تنظم مستويات سكر بالدم وتعزز الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو الانتقال ببساطة إلى نظام غذائي صحي ، فإن إضافة بذور شيا المنقوعة يمكن أن تكون وسيلة رائعة لبدء هذه الرحلة. لا يمكن إنكار أن بذور شيا قد اكتسبت الكثير من الشعبية مؤخرًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، وإليك كل ما تحتاجه. لمعرفة بذور شيا وما يحدث عند…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول هذه الوجبات الغنية بالبروتين لإنقاص الوزن وتعزيز الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في إنقاص الوزن، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتين، التي تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية، بحسب موقع تايمز ناو. تظهر الأبحاث باستمرار أن النظام الغذائي يلعب دورًا أكثر أهمية في تحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه من ممارسة الرياضة وحدها. تكشف الدراسات أن ما يصل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى 2025.. أكلات صحية صباحية تنشطك وتعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار غير حياتك في 2025 وابتعد عن الأطعمة غير الصحية واستبدلها بالوجبات الخفيفة التي ترضي شعورك بالجوع وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتدعم أهدافك في إنقاص الوزن، بحسب موقع Indianexpress. يعتمد تناول الوجبات الخفيفة الصحية على اختيار الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية، مع نسبة منخفضة من السكريات المضافة والدهون غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تشعر بالشبع المبكر؟ اعرف الأسباب وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو تناول الطعام حتى الشبع أمرًا جذابًا، ولكن ماذا لو شعرت بالشبع بعد بضع قضمات فقط؟ قد يكون هذا الأمر محبطًا ومقلقًا، لأنه قد يمنعك من الاستمتاع بوجباتك أو الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. علاوة على ذلك، قد تعاني من مشاكل أساسية مختلفة. لذلك، إذا استمر هذا النمط من الشعور بالشبع على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أمراض قد تكون السبب فى الشبع من أول قضمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو تناول الطعام حتى تشعر بالشبع أمرًا طبيعيًا، ولكن ماذا لو شعرت بالشبع بعد بضع قضمات فقط؟ قد يكون هذا الأمر محبطًا ومقلقًا، لأنه قد يمنعك من الاستمتاع بوجباتك أو الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. علاوة على ذلك، قد تعاني من مشاكل أساسية مختلفة. لذلك، إذا استمر هذا النمط من الشعور بالشبع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأكل على الأرض كله فوائد.. هيحسن هضمك ويساعدك على الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الطعام على الأرض له فوائد صحية عديدة، ففي الماضي لم يكن كثير من الناس يعانون من حرقة المعدة، أو اضطرابات في حركة الأمعاء، أو زيادة الوزن، أو الشعور بالشبع، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذا، ربما حان الوقت لإعادة النظر في عاداتنا الغذائية وأوضاعنا، والعودة إلى الطرق القديمة. ولمنع الإفراط في تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
تقارير
الكشف المجانى على 787 مواطنًا فى قافلة طبية بكفر الشبع
القاهرة: «رأي الأمة» شهد اليوم اللواء وحيد الحضري رئيس مركز ومدينة الشهداء بمحافظة المنوفية، فعاليات القافلة الطبية التي نظمتها مديرية الشئون الصحية والإدارة الطبية بالشهداء، بحضور الدكتورة منال عبده نائب رئيس المدينة، والدكتور محمود أبو طالب رئيس الوحدة الريفية بالدراجيل، والدكتورة آمال عبد الوارث مدير الإدارة الطبية بالشهداء. استقبلت القافلة الطبية بقرية كفر السبع اليوم 787 حالة مرضية في مختلف…
أكمل القراءة »