السكريات
-
صحة و جمال
أطعمة ترفع السكر فى الدم أكثر من الحلويات.. اعرفها وتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن السكريات والحلويات والمشروبات الغازية ترفع مستويات السكر في الدم، كما يعلم الجميع، إلا أن بعض الناس يعتقدون خطأً أن هذه الأنواع هي الوحيدة التي ترفع مستويات السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على أي سكر على ما يبدو، إلا أنها تساعد على رفع مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من السكريات للأطعمة المصنعة.. أطعمة تسبب ضعف الذاكرة والوظيفة الإدراكية
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن بعض الأطعمة قد تعزز وظائف المخ، فإن البعض الآخر قد يعيقها، مما يؤثر سلبًا على وظائفنا الإدراكية ويسبب مشاكل مثل فقدان الذاكرة وضعف التركيز وحتى التدهور الإدراكي على المدى الطويل. وفقًا لموقع Onlymyhealth، فإن فهم تأثير النظام الغذائي على صحة المخ أمر ضروري لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على قوته العقلية. إليك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تشير إلى أنك تفرط في تناول السكر منها تقلب المزاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين لا يمكنهم تفويت يوم واحد دون تناول قطعة حلوى؟ ورغم أنه لا يوجد ضرر من الاستمتاع بهذه الأطعمة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يشكل خطراً على صحتك، فإلى جانب زيادة الوزن، فإن الإفراط في تناول السكر قد يسبب الأمراض. اقرأ السطور التالية لتتعرف على العلامات التي تشير إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك بيحب السكريات بلاش تسمعى كلامه.. اعرفى أضرارها والبدائل الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الاهتمام بتقديم الغذاء الصحي والمفيد للأطفال من أهم الأمور التي يجب القيام بها لحماية صحتهم من التعرض لأي مضاعفات صحية. وأوضح التقرير المنشور على موقع هندوستانتايمز أن الإفراط في تناول السكر للأطفال يزيد من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة المزمنة منها. ويرتبط ارتفاع استهلاك السكر بزيادة خطر الإصابة بالعدوى. السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الجلوكوز والفركتوز أنواع سكر فى طعامك.. اعرف الاختلافات
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوكوز والفركتوز عبارة عن سكريات موجودة في الخضار والفواكه، لكنهما ليسا متماثلين، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الفرق بينهما، بحسب موقع healthshots. ما هو الجلوكوز؟ الجلوكوز هو سكر بسيط، يُعرف أيضًا باسم السكريات الأحادية، وهو بمثابة المصدر الرئيسي للطاقة للكائنات الحية. وهو مكون رئيسي للكربوهيدرات ولذلك فهو موجود في العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل…
أكمل القراءة »