السكريات
-
صحة و جمال
للسيدات.. السكريات تدمر صحتك.. 13 ضرر لا تتجاهليها
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون المرأة أكثر استهلاكًا للسكريات المستهلكة ، خاصةً عندما تحدث تغييرات هرمونية. فقط أكل السكريات بسبب الجوع العاطفي أو تناولها عند الحيض وفي أوقات أخرى. على الرغم من أن النساء بحاجة إلى نسب معينة من الدهون والسكريات في الجسم للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين والتقلبات الهرمونية الشهرية ، إلا أنه لا ينبغي أن تغفل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الرغبة فى تناول السكريات أبرزها.. 7 علامات لبطء التمثيل الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار “التمثيل الغذائي” ، أو ما يسمى عملية “التمثيل الغذائي” هي العملية التي تحدث داخل جسمك ، يتم خلالها تحويل الطعام الذي تم تناوله وهضمه داخل الجهاز الهضمي إلى طاقة تستفيد من بقية أعضاء الجسم ، وهي عملية ضرورية للغاية حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه بشكل طبيعي ، مثل الهضم والتنفس ودورة الدم وتنظيم درجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتحتفل برأس السنة فى البيت.. بدائل صحية للتسلية بعيدا عن السكريات
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تكتمل احتفالات رأس السنة إلا إذا أضفت إليها مظهراً صحياً هذا العام. يمكن استبدال أطعمة الاحتفال التي قد تحتوي على الحلويات والسكريات والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ببدائل بسيطة وخفيفة وصحية ذات مذاق رائع وصحية للأطفال والكبار. احتفالات رأس السنة وبحسب تقرير منشور على موقع معجنات في البيت، فإن هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يسبب تناول السكريات قبل النوم الانتفاخ؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الانتفاخ هو مشكلة هضمية شائعة يعاني منها الكثير من الناس في مراحل مختلفة من حياتهم. ويمكن أن ينجم عن عادات الأكل غير الصحية، أو سوء الاختيارات الغذائية، أو الحالات الطبية الأساسية. أحد العوامل الغذائية المهمة التي تساهم في الانتفاخ، خاصة عند الاستيقاظ، هو الإفراط في تناول الطعام. في تناول السكر. وبحسب موقع “onlymyhealth”، فإن تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خلى بالك.. 11 علامة بتقولك لازم تقلل السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار ليست كل السكريات متشابهة. إن الفركتوز الموجود في الفواكه والخضروات واللاكتوز الموجود في الأطعمة الغنية بالألبان هي سكريات طبيعية لا داعي للقلق بشأنها، لأن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على الألياف والكالسيوم. أما السكريات المضافة، والتي غالباً ما توجد في الأطعمة المصنعة، فهي التي يمكننا الاستغناء عنها، لأنها تساهم في زيادة نسبة السكر في الدم. السعرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما يحدث للجسم عند تناول أطعمة قليلة السكريات لمدة شهر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع زيادة الوعي بمستويات السكر في الدم والصحة على المدى الطويل، يستكشف الكثيرون فوائد تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. ويعتقد أن هذه الأطعمة، التي تسبب ارتفاعًا أبطأ وأكثر اتساقًا في نسبة السكر في الدم، تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن ماذا يحدث لجسمك عندما تلتصق به؟ مع هذا النوع من النظام الغذائي لمدة شهر؟…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تربط بين الإفراط في السكريات والاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة حديثة نشرت في جامعة سري ونشرتها مجلة الطب الانتقالي، أن الأشخاص الذين يتناولون كميات زائدة من السكر يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والسكري ومشاكل الأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية. وتسلط الدراسة الضوء على أهمية الاعتدال في تناول السكر. وبحسب موقع هندوستانتيمز الذي نشر الدراسة، موضحا أن النظام الغذائي والتغذية يؤثران بشكل كبير على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل الإفراط فى تناول السكريات يسبب الإصابة بمرض السكرى؟.. اعرف الحقيقة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، ورغم وجود العديد من العوامل التي تسبب مرض السكري، إلا أن الكثير من الناس يعتقدون أن السكر هو السبب الرئيسي. ولكن هل يسبب السكر مرض السكري؟ قد يكون السكر عامل خطر، لكنه قد لا يكون السبب الوحيد، وفقًا لموقع healthsite. يحدث مرض السكري عندما يكون مستوى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر الإفراط فى السكريات والحلويات على صحة الكبد.. ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من أنظمتنا الغذائية. فمن الشاي الحلو الذي نستمتع به كل صباح إلى الحلويات اللذيذة التي نتناولها بعد الوجبات، أصبح السكر موجودًا في كل مكان. ومع ذلك، فإن هذا الإفراط في تناول الحلويات يسبب العديد من المخاطر الصحية. ووفقًا لموقع Healthline، يرتبط الإفراط في استهلاك السكر بشكل متزايد بمرض الكبد الدهني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح صحية للتخلص من حب الشباب.. كيف تؤثر السكريات على البشرة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب معالجة البشرة المعرضة لحب الشباب اتباع استراتيجية شاملة لمنع ظهور البثور وتعزيز صحة البشرة. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسات العناية بالبشرة المناسبة وتعديل نمط الحياة أمر ضروري لتحقيق بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وتعزيز ثقتك بنفسك من خلال فهم الأسباب وراء حب الشباب وتنفيذ خطوات محددة. فيما يلي بعض…
أكمل القراءة »