الزبادى.
-
صحة و جمال
خليه على سحورك.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الزبادي أحد الأطعمة المتجذرة على طاولة سوهور خلال شهر رمضان ، حيث يتمتع الزبادي بالعديد من الفوائد الصحية ، وربما أهمه هو أنه يقلل من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام ، لأنه يقلل من الشعور بالوزن ، وفقًا لتقرير “Healthline”. فوائد تناول الزبادي على سوهور يدعم الهضم الصحي يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب بلاش الليمون مع الزبادى في وجبة واحدة بالفطار أو السحور
كتبت: زيزي عبد الغفار إن صعوبة الجمع بين بعض الأطعمة مع بعضها البعض في وجبة واحدة لأنها قد تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الزبادي والليمون ، حيث أن الأخير هو عنصر أساسي في طاولة سوهور ، بينما يتم استخدام الليمون في الإفطار وسوهور على حد سواء ، لذلك من الأفضل تجنب الجمع بين هذين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادى راحة للمعدة والعقل.. اعرف ما قالته الدراسات
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Empo Molecular Medicine أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي ، يمكن أن يقلل من السلوك المرتبط بالقلق ، ويزيد من الشعور بالسعادة. القلق والاكتئاب من السلوكيات المرتبطة بالمزاج ، مما يجعل الشخص يشعر بالإحباط ، ووفقًا لأوقات العرق ، قد تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في تقليل الحالة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادى البيتى ولا المعلب.. أيهما أكثر صحة وفائدة لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الزبادي واللبن جزءًا لا يتجزأ من الوجبات الغذائية في جميع أنحاء العالم ، ويشتهر بملمسها الكريمي ونكهة منعشة مميزة وفوائد صحية مذهلة. يتم تناولها على نطاق واسع كوجبات خفيفة قائمة بذاتها ، أو مرافقة الوجبات ، أو المكونات في العصائر والحلويات ، مع ظهور منتجات الألبان المعبأة في السنوات الأخيرة ، يتساءل الكثير من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تأكل الفاكهة مع الزبادى فى وجبة الإفطار لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يفضل بعض الأشخاص خلط الفاكهة مع الزبادي وتناولها في الصباح، لكن الخبراء أكدوا أنه من غير الصحي تناول الفاكهة مع الزبادي في الصباح، حيث تتداخل الأحماض الطبيعية الموجودة في الفاكهة مع الكازين الموجود في منتجات الألبان، والذي يحد من امتصاص الكالسيوم ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم. الهضم، بحسب صحيفة التايمز ناو.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بيرطب في الصيف.. اعرف فوائد تناول الزبادى في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يفترض الكثير من الناس أنه من الأفضل تناول الزبادي في فصل الصيف أو أنه في الأساس طعام صيفي، ولكن الأمر ليس كذلك، حيث أن التأثير الحراري الموجود في الزبادي يعمل على توليد الحرارة داخل الجسم أثناء عملية الهضم، مما يجعله مفيد في الشتاء لأنه يساعدك على البقاء دافئًا ومريحًا حتى في درجات الحرارة الباردة. الحرارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار الزبادي هو أحد منتجات الألبان ويتم تحضيره عن طريق تخمير الحليب بالبكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus bulgaricus وStreptococcus thermophilus. وتحول عملية التخمير هذه الحليب إلى مادة حامضة كريمية غنية بالبروبيوتيك والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، مما يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بحسب موقع “Food-ndtv”. “. إن إدراج الزبادي في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يوفر العديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث عند تناول الزبادى يوميا؟.. 5 فوائد لا تتوقعها
كتبت: زيزي عبد الغفار الزبادي هو منتج ألبان صحي مصنوع من تخمير الحليب، ويوفر عناصر غذائية مثل البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين. يفضل الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن إضافة الزبادي إلى نظامهم الغذائي، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والعناية بصحة العظام وصحة الأمعاء أيضًا، وفقًا لموقع “Onlymyhealth”. أظهرت الدراسات أن تناول الزبادي يرتبط بفقدان الوزن من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحة أمعائك وتجنب العدوى بإضافة هذا المكون لكوب الزبادى
كتبت: زيزي عبد الغفار للزبادي والعسل فوائد عظيمة لصحة الأمعاء، حيث يمد هذان المكونان الشائعان الجسم بالعديد من العناصر والبكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة الأمعاء وتوازنها، ولكل منهما فوائد صحية عظيمة، ولكن ماذا يحدث عندما تمزجهما معًا؟ هل يمكن أن يؤدي إضافة ملعقة من العسل إلى الزبادي اليومي إلى تحسين صحة أمعائك حقًا؟ الزبادي وفقًا لموقع onlymyhealth، يعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إضافة ملعقة عسل على الزبادى تحسن صحة الأمعاء
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إضافة العسل إلى الزبادي عادة صحية تعمل على تحسين صحتك العامة وصحة الأمعاء والهضم بشكل خاص. الزبادي هو بروبيوتيك معروف، محمل بالكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والخميرة، مما يساعدها على البقاء لفترة أطول في أمعائك لمساعدة جهاز المناعة لديك، وفقًا لما ذكره موقع Times Now. توصلت الأبحاث إلى أن عسل البرسيم المضاف إلى الزبادي…
أكمل القراءة »