الدماغ
-
صحة و جمال
تمارين سهلة لصحة الدماغ.. منها حل الألغاز ورياضة الجرى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على نشاط عقلك أولوية قصوى بالنسبة للعديد من الأشخاص، حيث يتحكم عقلك في جميع الحركات والتفكير والذاكرة والحيوية، وهو ضروري للصحة العامة. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض تمارين الدماغ البسيطة التي يجب عليك دمجها في حياتك اليومية، بحسب موقع تايمز ناو. تدريب الدماغ يساعد على شحذ عقلك وتعزيز ذكائك. تتضمن بعض الطرق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف عن أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار ومن الجيد التركيز على نظام غذائي يساعد على تحسين صحة الدماغ، حيث تشير دراسة حديثة أجراها الدكتور راسل ب. سوير من جامعة سينسيناتي في أمريكا، إلى أن نظام مايند الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ وتحسين طريقة عمل الدماغ. نحن نحتفظ بالذكريات، بحسب موقع صحيفة هندوستان تايمز. نظام مايند الغذائي هو مزيج من نظامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف عن حيلة بسيطة تؤخر شيخوخة الدماغ وتجدد شبابك
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤكد دراسة حديثة نشرت في مجلة Annals of Behavioral Medicine، أن أبسط طريقة للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من مخاطر الشيخوخة المبكرة التي من أعراضها ضعف الذاكرة والنسيان وقد تؤدي إلى الخرف والزهايمر، هي الحركة، موضحة أهمية وفوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدني على الصحة. عامة الناس والدماغ بشكل خاص، بحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة تساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد النظام الغذائي المغذي أمرًا حيويًا للصحة العامة، ولكنه قد يساعد أيضًا في تحسين قوة الدماغ لدى الأطفال ومنع الضمور مع تقدمك في السن. وتشمل العوامل الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار الوراثة والتوتر والتحفيز الذهني، وكلها يمكن أن تساهم في صحة الدماغ الجيدة. لكن اتباع نظام غذائي مركّز للحفاظ على صحة الدماغ يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.. خطوات لتحسين جودة نومك
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم عملية حيوية للصحة العامة، وخاصة للدماغ. أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات والقيام بعملية “التنظيف” للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم. عندما ينقطع النوم أو يكون غير كاف، تتضرر هذه العمليات، مما قد يؤدي إلى مشاكل إدراكية طويلة الأمد، ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم المنتظمة ضررًا للدماغ أكثر مما يدركه معظم الناس.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تفضل دايمًا شباب.. نظام غذائى يؤخر شيخوخة الدماغ ويمنع الخرف
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن الشيخوخة هي عملية طبيعية، ولا حرج فيها، فمن الأفضل دائمًا أن تتقدم في السن برشاقة. يعد ضمور الدماغ المرتبط بالعمر، أو ببساطة الفقدان التدريجي لحجم الدماغ مع مرور الوقت، جزءًا من الشيخوخة الطبيعية. ضمور الدماغ هو جزء طبيعي من الشيخوخة. فهو يؤدي إلى تدهور إدراكي ومشاكل عصبية، وتشير أحدث الأبحاث الرائدة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو مزيج عصير "ABC"؟.. يفيد القلب ويحسن صحة الدماغ
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعرف عصير ABC بقدرته على المساعدة في إزالة السموم وتقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة. وهو خليط من التفاح والبنجر والجزر، وله نكهة منعشة وقيمة غذائية، بحسب موقع “news18”. يساعد التفاح على تحلية الخليط بالإضافة إلى كونه غني بالفيتامينات والألياف، ويوفر البنجر النترات ومضادات الأكسدة الأساسية، بينما يوفر الجزر جرعة صحية من البيتا كاروتين وفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصحة العالمية: يمكن منع 40% من الوفاة بالسكتة الدماغية بضبط ضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وقالت منظمة الصحة العالمية إن السكتة الدماغية تحدث عندما ينسد أحد الشرايين في الدماغ أو ينفجر، ويفقد الدماغ إمداده بالأكسجين عندما ينقطع تدفق الدم، مما يتسبب في تلف أنسجة المخ. أين يكمن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟ 1. السكتة الدماغية تنطوي على خطر كبير للوفاة 2. قد تؤدي السكتة الدماغية إلى انسداد الشريان وتمزق الأوعية الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للسكتة الدماغية.. نصائح لتحسين صحة الدماغ والوقاية منها
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتفل العالم باليوم العالمي للسكتة الدماغية في 29 أكتوبر من كل عام لرفع مستوى الوعي بالسكتات الدماغية وأسبابها وأهمية الوقاية والعلاج. ويأتي هذا اليوم للتذكير بأهمية التصرف بسرعة في حالة الإصابة بالسكتة الدماغية، مما يؤكد على العلامات التحذيرية التي يمكن أن تساعد في التعرف على السكتة الدماغية وطلب المساعدة الفورية. بحسب موقع تايمز ناو. 9…
أكمل القراءة » -
تقنية
لماذا ننسى الأفكار على الفور؟ شرح وظائف الدماغ وراء فقدان الذاكرة
القاهرة: «رأي الأمة» إن نسيان ما كنا نفكر فيه للتو هو تجربة مألوفة. سواء كان ذلك دخول غرفة ونسيان سبب وجودنا هناك أو البدء في التحدث وفقدان فكرة ما، يبدو أن دماغنا ينزلق بين الحين والآخر. ترتبط هذه الظاهرة اليومية ارتباطًا وثيقًا بكيفية معالجة الدماغ للمعلومات وتعامله معها. يرجع جزء كبير من السبب إلى حدود الذاكرة العاملة. كيف تعمل الذاكرة؟…
أكمل القراءة »