التدريب المتقطع

صحة و جمال

كيف يساعد تمرين الضغط فى إنقاص الوزن؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     تمارين الضغط هي واحدة من أكثر التمارين فعالية لبناء القوة. غالبًا ما يُنظر إليها على أنها واحدة من أصعب التمارين، وهي تمرين مثالي لكامل الجسم. إذا كنت تشعر بالملل من تمرين الضغط القياسي أو تريد تجربة نسخة أبسط، فهناك الكثير من أشكال تمرين الضغط التي يمكنك تجربتها. بغض النظر عن نوع تمرين الضغط الذي تقوم…