التخلص من الوزن الزائد
-
صحة و جمال
دايت ورياضة.. تجارب ناجحة لإنقاص الوزن ورأى الخبراء
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الرغبة في الحصول على جسم رشيق، صحي، خالي من الدهون، من أهم الأمور التي تشغل أذهان الكثير من الأشخاص، وتجعلهم يبحثون عن أفضل الحلول، مثل اتباع الحميات الغذائية، أو تغيير العادات اليومية، أو ممارسة التمارين المختلفة. تمارين. وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم وأبرز الأمور المتعلقة بالحيل الغريبة للتخلص من الوزن الزائد، وأمثلة عليها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تجربة دايت لفقد 55 كيلو في 11 شهرا.. على ماذا تعتمد؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عرضت امرأة قصتها مع فقدان الوزن في 11 شهرا. وفقدت 55 كيلوغراماً خلال هذه الفترة. وكان وزنها 155 كيلوغراماً في يناير 2024. وخسرت 55 كيلوغراماً في 11 شهراً فقط. وقدمت 5 نصائح مهمة للراغبين في إنقاص الوزن، ونشرتها على موقع هندوستان تايمز: – اتبع خطة تمرين جيدة يجب أن تكون ممارسة الرياضة ضرورية في يومك،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لحرق الدهون بشكل صحي وسريع.. 8 نصائح للحصول على وزن صحي
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية وسريعة، فإن التقرير المنشور على موقع Hindustantimes يقدم عادات بسيطة وصحية لإنقاص الوزن. لكي تفقد الوزن، يجب عليك حرق السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لبدء رحلة فقدان الوزن، فقد نشرت أخصائية التغذية ومدربة نمط الحياة راكشا لولا مؤخرًا عادات توصي بها لفقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت نجمات بوليوود.. 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن لعام 2024
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع المشاهير والممثلون والرياضيون بعض الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد. يرغب الناس دائمًا في معرفة الأساليب التي يتبعها نجومهم المفضلون للحفاظ على لياقتهم البدنية أو إنقاص الوزن. في عام 2024، فقد العديد من المشاهير الوزن الزائد وجذبوا الأنظار بلياقتهم البدنية، ويعرض التقرير المنشور هذه الحميات الغذائية. عبر موقع الصحة – نظام التخلص من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سيدة تقدم تجربتها بفقدان 25 كيلو من وزنها بنظام غذائى منخفض السعرات
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن تقليل عدد السعرات الحرارية في الطعام هو المفتاح الأساسي لخسارة الوزن الزائد. وفي هذا السياق، أوضح مدرب رياضي متخصص في إنقاص الوزن لبريتاني ماكريستال في نيوزيلندا، أن تناول المزيد من الطعام يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إنقاص الوزن، وهو عكس ما هو شائع. بحسب موقع هندوستانتيمس. وعرضت المدربة تجربتها في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10طرق صحية وطبيعية تخلصك من الوزن الزائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد، عليك اتباع بعض النصائح والأساليب التي تساهم في تحقيق هدفك، حيث شارك خبير التغذية ومدرب فقدان الوزن بعض الأساليب، بحسب ما ذكر موقع هندوستان تايمز، منها: 1. تقليل السعرات الحرارية السائلة السعرات الحرارية السائلة غالبا ما تكون سعرات حرارية فارغة. إنها لا تقدم أي قيمة غذائية تقريبًا وقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فتاة تفقد 25 كيلو في 6 أشهر بعد تغييرات غذائية صحية.. اعرفى الحكاية
كتبت: زيزي عبد الغفار نجحت ساكشي ياداف في خسارة 25 كيلوغراما خلال 6 أشهر فقط، من خلال إجراء بعض التغييرات الغذائية البسيطة، حيث استبدلت المشروبات السكرية بخيارات صحية أكثر مثل عصير البنجر، بحسب ما ذكر موقع صحيفة هندوستانتيمز. البدائل الصحية لإنقاص الوزن بسرعة نجحت ساكشي في إنقاص الوزن بعدة طرق. وبدلاً من تناول الفول، تناولت الفواكه المجففة، واستبدلت العصير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعملي دايت.. طبق السلطة لخسارة 2 كيلو فى 5 أيام
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن؟ إذا كان بإمكانك أن تجعل السلطة جزءا أساسيا من يومك، فهي صحية ومفيدة وقد تساعدك على التخلص من 2 كيلو في 5 أيام إذا اتبعت هذه النصائح، بحسب موقع هندوستانتيمز. إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستفادة الكاملة من الفواكه والخضروات الطازجة أثناء رحلة فقدان الوزن، فعليك إعدادها في السلطة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هقضي على الحزن.. قصة سيدة 62 عامًا فقدت 50 كيلو من بعد وفاة زوجها
كتبت: زيزي عبد الغفار قررت أن أعيش حياتي بصحة جيدة وأحميها من الأمراض وأتغلب على الحزن بعد وفاة زوجي. هذا ما قالته كايمان فيليبس، سيدة تبلغ من العمر 62 عاما، عندما قررت خسارة الوزن الزائد، خاصة بعد معاناتها من الحزن والاكتئاب لأكثر من 5 سنوات بعد وفاة زوجها. ووصفت كايمان زيادة الوزن بأنها السبب الرئيسي لشعورها بالضيق والمشاعر السلبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فقد 50 كيلو.. أمريكى يوضح كيف استفاد نفسيا وصحيا بعد رحلة فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار وقال المواطن الأمريكي نيك جيوبو، الذي خاض رحلة فقدان الوزن الزائد، بحسب موقع هندوستانتايمز: “الأشياء التي تغيرت في حياتي بعد خسارة 50 كيلوغراما كثيرة، وحافظت على هذه الخسارة لمدة 5 سنوات”. وأوضح جيوبو، كيف يمكن أن تتغير حياتك بعد أن تفقد 50 كيلوجراما وتحافظ على وزنك لمدة 5 سنوات دون أن تشهد أي زيادة؟ كما…
أكمل القراءة »