البطن
-
صحة و جمال
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميا تساعد فى تنحيف البطن للنساء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تحاول التخلص من دهون البطن؟ لا يسعنا إلا أن نؤكد أن دهون البطن هي الجزء الأكثر صعوبة في الجسم للتخلص منه، ووفقا لأبحاث موقع healthsite، فإن دهون البطن هي الجزء الأكثر عنادا في الجسم ويتطلب العمل الجاد والمثابرة. تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لمدة 20 دقيقة قد تكون فعالة في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ألم حاد أسفل البطن أبرز أعراضه.. أسباب تمزق كيس المبيض وطرق العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت يومًا بألم مفاجئ وحاد في أسفل البطن وتساءلت عن سبب ذلك؟ بالنسبة للعديد من النساء، قد يكون هذا نتيجة غير متوقعة لتمزق كيس المبيض. وتكيسات المبيض، بحسب ما ذكر موقع “healthsite”، هي أكياس مملوءة بالسوائل يمكن أن تتشكل داخل المبيض أو خارجه. هذه الأكياس شائعة جدًا بين النساء في سن الإنجاب، وأغلبها حميدة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح احرص عليها قبل الصيام المتقطع إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على حرق دهون البطن عن طريق تعزيز نقص السعرات الحرارية، وتعزيز حساسية الأنسولين، وتحفيز آليات حرق الدهون مثل تحلل الدهون. وخلال فترة الصيام، بحسب موقع “هيلث لاين”، يستنزف الجسم مخزون الجليكوجين ويتحول إلى الدهون كمصدر للطاقة. كما يساعد الصيام المتقطع على تنظيم الهرمونات مثل الأنسولين والكورتيزول، مما يقلل من تراكم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فيتامينات ومعادن هتساعدك في التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب. في رحلة فقدان الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء فوق الـ50.. تخلصي من دهون البطن بهذه الحيل
كتبت: زيزي عبد الغفار انقطاع الطمث بشكل عام يحدث بعد وصول المرأة إلى عمر 50 عامًا، ونتيجة لتراجع العديد من الهرمونات وأبرزها هرمون الاستروجين، يختلف شكل وجسم المرأة خلال هذه المرحلة. يتعرضون لبروز البطن، ويمكن أن تساعدك التغييرات الغذائية الأساسية وممارسة الرياضة في التعامل مع هذا الأمر. وهناك حيل أخرى موضحة في التقرير المنشور على موقع healthshots. تشير دراسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 طرق طبيعية للتخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المؤكد أنك لاحظت وجود دهون زائدة حول منطقة الخصر. صحيح أن سعيك للحصول على معدة مسطحة يتطلب تناول طعام صحي. لكن التخلي عن الوجبات السريعة وتناول الأطعمة الصحية ليس هو السبيل الوحيد للتخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه. تحتاج أيضًا إلى البدء في الحركة وأداء التمارين التي تستهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج غازات البطن من أسلوب طعامك.. متى تلجأ للطبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج غازات المعدة مشكلة صحية مزعجة تسبب انتفاخ البطن وألمًا وأعراضًا متعبة للشخص المصاب. هناك العديد من الأسباب والأعراض وطرق العلاج المرتبطة بغازات المعدة، والتي سنتعرف عليها بحسب موقع “غازات المعدة”.com.healthline“. علاج غازات البطن وأسبابها يرتبط علاج غازات البطن في البداية بالتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها، ومن هذه الأسباب ما يلي: –…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك كرش.. 5 طرق هتخلصك من دهون البطن وتحميك من مخاطر الأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تجرب كل الطرق لحرق دهون البطن دون الحصول على نتائج دائمة؟ قد يكون الأمر شائعًا، حيث أن دهون البطن هي واحدة من أكثر المخاوف شيوعًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. وترتبط دهون البطن أيضًا بالمخاطر الصحية والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. غالبًا ما يكون فقدان دهون البطن مهمة صعبة، ولكن إذا كنت…
أكمل القراءة » -
محافظات
كنوز البطن.. أسرار رحلة البطارخ من البحر للمائدة.. فيديو
القاهرة: «رأي الأمة» هناك أسرار كثيرة لرحلة البطارخ “كنوز البطن” من تواجدها في البحر حتى تخرج مع الصيادين ويتم تفريغها من السمك الذي يتم طهيه بعدة طرق منها المشوي والطاجن والمملح بالإضافة إلى كونها ضمن أطباق “المأكولات البحرية”. وقال أحمد الشافعي الشهير بـ”ميها” – بائع سمك، إن سمك البوري كبير الحجم، يصل متوسط وزن السمكة فيه إلى 2 كيلو جرام،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد المشى فى التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار دهون البطن هي دهون عنيدة، وفي أغلب الأحيان نعتقد أن التمارين المكثفة هي ما نحتاجه للتخلص منها. ومع ذلك، فإن الأنشطة البسيطة مثل المشي قد تساعدك على فقدان بوصات إضافية حول بطنك. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وكلاهما ضروري لفقدان الوزن. كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي…
أكمل القراءة »