الاستيقاظ
-
صحة و جمال
3 أسباب شائعة للشعور بالصداع عند الاستيقاظ من نومك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الاستيقاظ من الصداع هو أسوأ شعور على الإطلاق ، لأنه لا يفسد يومك فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى سلسلة من المشكلات الصحية ، في هذا التقرير نتعلم عن بعض الأسباب الشائعة ، والتي قد لا تدركها ، والتي تسبب لك ألم شديد في الرأس وكيفية تقليلها ، وفقًا لموقع التايمز الآن. أسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من تنميل اليدين فور الاستيقاظ؟ اعرف السبب
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون خدر اليد عند الاستيقاظ علامة على العديد من الأمراض أو المشكلات الصحية ، كما أوضح التقرير المنشور عبر Healthline ، بما في ذلك: 1. متلازمة نفق القفص يحدث ذلك نتيجة لضغط الأعصاب الأوسط في الرسغ في اليدين ، مما يسبب خدرًا وخدرًا في الأصابع ، وخاصة الإبهام والإصبع الفهرس والوسط. 2. الأعصاب المحيطية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح قبل النوم تساعدك على الاستيقاظ نشيطًا في الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار معظمنا يواجه صعوبة في الخروج من السرير والاستيقاظ في الصباح ، حيث يجد بعض الناس أن النوم في وقت مبكر في المساء أمر سهل ومن المحتمل أن يستيقظ بمفرده في الصباح ، لكن هذا لا ينطبق على الجميع ، كما أنت ، قد يعاني من صعوبة الاستيقاظ مبكرًا على الرغم من النوم مبكرًا. ما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يشعر البعض بالدوار بعد الاستيقاظ مباشرة.. أسباب صحية ونصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا استيقظت وأنت تشعر بالدوار والنعاس حتى مع النوم الليلي الجيد ، فقد يكون هناك العديد من الأسباب وراء ذلك ، بشكل عام ، عدم وجود مياه شرب والوقوف لفترة طويلة ، ويمكن أن يكون التوتر متعبًا. ما هي أسباب الشعور بالدوار والنعاس بعد الاستيقاظ؟ وفقًا لموقع MolemyHealth الوحيد ، يمكن أن يكون الشعور بالدوخة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض سكر.. عادات صحية احرص عليها عقب الاستيقاظ صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار ماذا يفعل مرض السكري فورًا بعد الاستيقاظ للحفاظ على مستوى السكر في الدم وعدم تعرضه لمستويات عالية أو منخفضة؟ أكد التقرير المنشور على موقع Mayo Clinic على موقع Mayo Clinic أن اتباع نظام غذائي لمريض السكري فورًا بعد الاستيقاظ من النوم يشمل العديد من الخطوات. فور الاستيقاظ ، يجب على مريض مرض السكري القيام بهذه…
أكمل القراءة » -
مصر
أذكار الصباح.. كان النبى يقول عند الاستيقاظ "أصبحنا وأصبح الملك لله"
القاهرة: «رأي الأمة» وقد روى في سنن أبي داود والترمذي والنسائي وغيرهم بأسانيد صحيحة عن عبد الله بن خبيب – عند دم الخاء المعجم – رضي الله عنه. عنه قال: «خرجنا في ليلة ذات مطر وظلمة شديدة نطلب من النبي صلى الله عليه وسلم أن يدعو لنا، فلحقناه فقال: قل فلماذا؟» فقال شيئاً، ثم قال: قل، ولم أقل شيئاً، ثم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: الاستيقاظ على صوت المنبه قد يرفع مستويات ضغط الدم.. الأسباب والبدائل
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي والشيخوخة وحتى التاريخ العائلي لأمراض القلب. لكن هل تعلم أن الاستيقاظ على صوت المنبه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رفع مستويات ضغط الدم لديك؟ وجدت دراسة حديثة أجرتها طالبة تمريض في جامعة فيرجينيا هيلث أن الاستيقاظ على صوت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح هتساعدك على الاستيقاظ مبكرا دون معاناة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول طعامًا خفيفًا واذهب إلى الفراش مبكرًا. من أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان للاستيقاظ مبكراً هو الاستعداد لليلة السابقة. إن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم يمكن أن يعطل دورة نومك، لذا حاول تناول وجبة عشاء خفيفة تساعدك على النوم وتجنب الأرق. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يساعدنا أيضًا. وكذلك عند الاستيقاظ والشعور بالراحة، إذ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب هتخليك تبعد عن استخدام تليفونك فور الاستيقاظ مباشرة
كتبت: زيزي عبد الغفار في عالمنا الذي تحكمه التكنولوجيا، غالبًا ما تكون هواتفنا أول ما نصل إليه لحظة استيقاظنا، سواء كان ذلك للتحقق من الرسائل أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار، أصبحت هذه العادة طبيعة ثانية للكثير منا . ومع ذلك، إذا بدأت يومك ملتصقًا بالشاشة، فقد يكون ذلك أكثر ضررًا مما تدرك. وبحسب موقع “onlymyhealth”، تظهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ على موسيقى هادئة؟.. فوائد صحية مهمة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاستماع إلى الموسيقى من الأمور الجيدة التي تساعد على تحسين مستويات الدوبامين، وتعزيز الإبداع، وتحقيق الصحة العقلية الجيدة والمزاج الطبيعي الجيد. ووفقًا لموقع Hindustantimes، نتعرف على هذه الفوائد التي تحدث للجسم. إن بدء اليوم بموسيقى هادئة يمكن أن يساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية لبقية اليوم. ويمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء والسعادة. كما يساعد…
أكمل القراءة »