الاسترخاء
-
صحة و جمال
تناول هذا المشروب فى الشتاء.. لتعزيز الاسترخاء والنوم الهادئ
كتبت: زيزي عبد الغفار المشروبات الدافئة هي صديقتك خلال فصل الشتاء وفي هذه الأجواء الباردة. قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق في ليالي الشتاء الباردة، مما يدفعهم إلى تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء والهدوء. وبحسب تقرير منشور على موقع “فيري ويل هيلز” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن مشروب اليانسون يعتبر من أهم المشروبات الصحية المفيدة للجسم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه المكونات عند نقع قدميك فى الماء.. تعزز الاسترخاء وتخفف التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو نقع قدميك في الماء الدافئ بعد يوم طويل أسلوبًا رائعًا لتعزيز الراحة والاسترخاء والهدوء، لكن إجراء بعض التعديلات البسيطة على هذه الممارسة يمكن أن يزيد من فوائده لصحتك الجسدية والعقلية. من تخفيف التوتر إلى تحسين الدورة الدموية، يمكن أن ينجح ذلك… إن نقع قدميك في الماء الدافئ يمكن أن يفعل الكثير من الخير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وجبات خفيفة تساعد على الاسترخاء والنوم ليلًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون التقلب في السرير طوال الليل تجربة مزعجة، وإذا كنت تعاني من قلة النوم المتكررة، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم جيد وعميق، بسبب العديد من العوامل مثل التوتر والجوع. الهجمات، أو الظروف الصحية الأساسية، أو التعرض المفرط للشاشات وأشياء أخرى قد يكون السبب وراء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة » -
محافظات
دهب.. وجهة الاسترخاء العالمية تشهد نهضة مشروعات الخدمات والبنية التحتية.. صور
القاهرة: «رأي الأمة» تحافظ مدينة دهب على خصوصيتها كواحدة من أهم الوجهات السياحية العالمية للباحثين عن الاسترخاء والهدوء. وتشهد دهب، إحدى أجمل مناطق مصر السياحية في جنوب سيناء، جهودًا كبيرة في تطوير المشروعات الخدمية والبنية التحتية لتحسين نوعية الحياة للسكان وجذب المزيد من السياح. وعلى أرض دهب، يجري العمل على توسعة منطقة المنارة وإنشاء ممر خاص لذوي الاحتياجات الخاصة لتمكينهم…
أكمل القراءة »