الإفطار
-
صحة و جمال
للرياضيين.. أفضل وجبات يمكن تناولها بين الإفطار والسحور لتمرين صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الرياضيون وأولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة ، داخل صالة الألعاب الرياضية ، خلال شهر رمضان ، إلى نظام غذائي مناسب لطول ساعات الصيام ، وتوسيع أجسامهم مع العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجونها إلى ممارسة الرياضة. يعد تنظيم الوجبات خلال الفترة بين الإفطار وسوهور مسألة مهمة للتمرين بطريقة صحية ، وتزويد الجسم بالطاقة خلال…
أكمل القراءة » -
مصر
تنظيف الجسم من السموم.. فوائد تناول العصائر الطبيعية على الإفطار فى رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت نشرة طبية صادرة عن المركز الوطني للبحوث الدكتورة دينا مصطفى في معهد الصناعات الغذائية وأبحاث الأغذية في المركز عن فوائد عصائر رمضان وأهميتها للجسم ، موضحا أنه بعد الصيام يومًا طويلًا في رمضان ، يحتاج الجسم إلى عصائر ومشروبات طبيعية تعوض السوائل التي فقدها الجسم أثناء الصيام ، بالإضافة إلى فوائد العصائر الطبيعية في منع مختلف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تخطي وجبة الإفطار مضر؟.. الآثار السلبية على الجسم والعقل
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يطلق على الإفطار “أهم وجبة يوميًا” ، ومع ذلك ، فإن الكثير منا يتجاهلونها بسبب انشغالنا في الصباح ، أو قلة الشهية ، أو ببساطة لا يعطيها الأولوية. ولكن ماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تفوت هذه الوجبة الحاسمة؟ ليس فقط تجاوز وجبة الإفطار ليس فقط شعور بالجوع ، ولكن يمكن أن يكون له…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة فى اليوم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفطار ليس مجرد وجبة ، فهو يوفر الأساس ليوم صحي. بعد الصيام طوال الليل أثناء النوم ، يحتاج الجسم إلى الطعام بعد الاستيقاظ لإعادة تشغيل عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين وظائف الدماغ ، والحفاظ على مستويات الطاقة ، وتخطي وجبة الإفطار قد يؤدي إلى الخمول ، ويزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لا تتناولها فى الإفطار.. تسبب الارتجاع وحموضة المعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت يومًا بالاحتراق بالقرب من عظم الصدر أو في الجزء العلوي من البطن؟ هل شعرت بالدوار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الممكن أن تعاني من ترد الحمض ، وهي مشكلة طبية شائعة جدًا ، وبطريقة بسيطة ، ترتد الحمض هو تهيج المريء ، وهو الأنبوب الذي يربط المعدة والحنجرة ، يحدث هذا عندما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مع عودة المدارس.. دراسة تحذر من مخاطر تخطى المراهقين لوجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت إحدى الدراسات عن خطر الوجبات اليومية الأساسية ، وخاصة الإفطار ، حيث ألقيت الضوء على أضرار هذه العادة ، وخاصة بين المراهقين والشباب ، مما يؤثر سلبًا على صحتهم ، وفقًا لتقرير “Times of India”. يتبع البحث مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، والتي استمرت لمدة 10 سنوات خلال الفترة من 2013…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 نصائح لوزن مثالى للمراهقين.. الإفطار الصحى ضرورة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الوزن الصحي للمراهقين ، وأهم الأهداف التي يجب عليهم البحث عنها ، لذلك يتمتع بالوزن المثالي ، يعني الاستمتاع بالصحة والطاقة والقوة ، ويتم تأكيد هذا من خلال تقرير نشر على موقع الأطفال Chelder ، المعني بصحة الطفل و يبدأ المراهق ، ونمط الحياة الصحي المتكامل من المحرك الغذائي والرياضية والمحرك المناسب. وفقًا للتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مكونين.. 5 فوائد صحية لتناول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار ابدأ يومك بمشروب صحي يعتبر دائمًا فكرة جيدة ، فهو لا يمنحك الشفاء فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين صحة الأمعاء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، خاصة عند إضافة مكونات مثل البذور للعصائر ، حيث يوفر محتوى الألياف الكثير من الصحة الفوائد ، وبين هذه المنشآت من عصير الرمان مع بذور الشيا ، وفقا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لهذه الأسباب تجنب هذه العصائر فى وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفطار هو واحد من أهم الوجبات التي يوصى بتناولها بطريقة صحية ومغذية ، لبدء اليوم بنشاط ، وتناول وجبة فطور متكاملة يقلل من الجوع في منتصف الصباح ويبقيك ممتلئًا طوال اليوم ، وفقًا لما قاله موقع Hindustantimes. هناك بعض الأطعمة التي أوضح التقرير ، والتي ينبغي تجنبها في الإفطار ، بما في ذلك: بطاطس مقررة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسم مرضى السكر عند تجاهل تناول وجبة الإفطار؟
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يُنظر إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، فهو أكثر من مجرد طقوس صباحية ، فهو عامل حاسم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وصحة التمثيل الغذائي بشكل عام. وفقًا لـ OnlyMyHealth ، قد يبدو تخطي وجبة الإفطار غير ضارة…
أكمل القراءة »