الإفراط
-
صحة و جمال
أضرار الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات أو الجمع بينها
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول الفيتامينات بطريقة يجب أن تأخذ في الاعتبار التناسب حتى لا تعاني من مشاكل صحية ، وبالتالي أكد تقريرًا نشر على موقع الصحة على الصحة العامة والأمراض. أكد التقرير أن الجمع بين العديد من المكملات الغذائية وأخذ جرعات أكثر من اليومية الموصى بها قد يؤدي إلى خطر تناول جرعة زائدة من الفيتامينات ، ويجب أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط في شرب الماء قد يهدد حياتك.. ما الكمية المناسبة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مياه الشرب أمر حيوي ، لكن الاستهلاك المفرط قد يكون خطيرًا ، لأن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى نقص الأكسجة الافتراضي ، مما يؤدي إلى مخاطر صحية شديدة ، في هذا التقرير نتعرف على مخاطر شرب الكثير من المياه ، وفقًا لموقع التايمز الآن . تتمثل النصيحة الكلاسيكية في شرب ثمانية أكواب يوميًا ، لكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر الإفراط في هذه الأعشاب.. تسبب الجفاف والحساسية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع وجود ميل متزايد نحو الحفاظ على مستوى الصحة ولياقة ، يعود الناس تدريجياً إلى استخدام الأعشاب والتوابل بسبب فوائدهم الصحية مثل تعزيز المناعة وإدارة الوزن بشكل فعال ، وأحد هذه المكونات التي اكتسبت شعبية للعديد من فوائدها الصحية والخصائص القوية هي بذور الريحان ، لذا سواء كنت تحاول فقدان الوزن أو التحول إلى نظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى تناول بذور الشيا يسبب مشكلات صحية خطيرة
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن بذور الشيا مغذية للغاية ، ولديها قائمة طويلة من الفوائد الصحية ، ويمكن أن تكون إضافة غذائية صحية لمعظم الناس ، يجب أن تؤكل فقط بالاعتدال ، لأن تناول الكثير منها قد يسبب آثارًا جانبية لآلام البطن نطرق ، وفي هذا التقرير ، نعرف الأضرار التي لحقت بتناول بذور شيا ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل الإفراط في تناول فيتامين بـ12يسبب التسمم؟.. استشاري يجيب
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الشائعات مترددة حول تأثير الإفراط في تناول فيتامين B1 الذي تناوله بكمية كبيرة قد يسبب أيضًا عدوى في بعض مشاكل الصحة العامة. وأشار إلى أن هناك بعض الأعراض المرتبطة بتسمم فيتامين B12 ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والتعب والتعب والصداع والدوخة وتقلبات المزاج. وأضاف أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد الشاي .. هؤلاء المرضى عليهم تناوله بحذر وعدم الإفراط في شربه
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الشاي هو مشروب مفضل من جميع الأنواع وإضافاته المختلفة ، حيث يفضل ذلك من قبل الماجستير ، وآخر يفضله بالحليب ، وهذه تضيف أعشابًا مختلفة إليها ، هل هذا الشراب الشائع ضارًا أو مفيدًا للصحة؟ فوائد الشاي كما ذكرها الدراسات ليس هناك شك في أن الشاي ، وفقًا لتقرير نشر على موقع BHF ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غثيان ونزيف شديد.. اعرف أضرار الإفراط فى هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين E أو E مغذيًا مهمًا للجسم ، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في منع جلطات الدم وحماية خلاياك من الأضرار التأكسدية ودعم الوظيفة المناعية ، لأنه مفيد جدًا لبشرتك ويمنعه من الأضرار بفضل بفضل يمكن إضافة خصائصها المضادة للأكسدة ، وفيتامين (هـ) إلى النظام الغذائي من النظام الغذائي ، مسار تناول البذور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى النوم بالشتاء يضر صحتك.. اعرف إزاى
كتبت: زيزي عبد الغفار الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية والجسدية. فهو يحسن نوعية حياتك ورفاهيتك بشكل عام، ولكن يجب أن تعلم أن كثرة النوم ترتبط بمخاطر صحية مثل قلة النوم. وبحسب تقرير موقع “NDTV”، فإن النوم المفرط يمكن أن يساهم في العديد من الحالات الصحية أو يشير إلى مشاكل صحية أساسية، ويمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تحذر من الإفراط فى هذه المسكنات لكبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة نوتنجهام في المملكة المتحدة أن استخدام الباراسيتامول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنزيف القرحة الهضمية (النزيف الناتج عن قرحة في الجهاز الهضمي) بنسبة 24% و36%. النزيف على التوالي. كما أن تناول الدواء قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بنسبة 19%، وفشل القلب بنسبة 9%، وارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متكترش منها .. الإفراط فى عصائر الفاكهة يضر أسنانك لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر عصائر الفاكهة خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إضافة المزيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف إلى نظامهم الغذائي، ولكن على الرغم من أنها معروفة على نطاق واسع كخيار صحي، إلا أن الطبيعة الحمضية ومحتوى السكر في العديد من العصائر يمكن أن يشكل خطرًا على أسنانك. وبحسب موقع “onlymyhealth”، فإنه إذا تم تناوله دون احتياطات،…
أكمل القراءة »