الإرهاق
-
منوعات
6 مراحل لـ التعافي من الإرهاق البدني أو الذهني.. ما دور الانسحاب؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار يصاب كثير من الأشخاص بالإرهاق، وخصوصا في حال القيام بمجهود بدني أو ذهني، أو التعرض لبعض الضغوط الخاصة بالعمل. ويحتاج كل منا إلى فترة من الراحة، وإلى اتباع بعض الخطوات التي تعمل على تخفيف هذا الإرهاق، وحتى نتمكن من استرداد قوانا ونساطنا العقلي والبدني. وبقدر ما يؤثر الإرهاق على أنشطتنا اليومية، تبرز أهمية الحديث عنه وعن…
أكمل القراءة » -
منوعات
6 عوامل تؤثر على وقت التعافي من الإرهاق
كتبت/ زيزي عبد الغفار التعافي من الإرهاق يعد هدفا للكثير من الاشخاص حول العالم، إذ يمكن أن يشعر الناس بـ الإرهاق، بشكل يؤثر على حياتهم وعلى أنشطتهم اليومية. وفي حين يتأثر الكثيرون بـ الإرهاق، وخصوصا بعد القيام بمجهود بدني او عقلب، أو التعرض لضغوط كبيرة في العمل، تبرز الحاجة إلى التعرف على العوامل التي تؤثر على الوقت الذي يمكن ان…
أكمل القراءة » -
منوعات
التغلب على الإرهاق.. كم من الوقت تحتاجه للشفاء؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار أصبح الإرهاق كلمة طنانة بالنسبة للكثيرين، ويحدث ذلك عندما تعمل بشكل مفرط أو في بيئة تفتقر إلى النمو أو التحدي أو التقدير، وهذا يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والاستنزاف والإرهاق. مع تراكم التوتر، من الطبيعي البحث عن طرق لكسر الدورة والانتقال إلى حالة عاطفية أكثر صحة، من خلال التخلص من الإرهاق والتوتر الذي ما إن يسيطر علينا…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من الإرهاق والتعب خلال الصيام؟.. تجنب المشروبات السكرية مهم
كتبت/ زيزي عبد الغفار في فترة الصيام يشعر العديد من الأشخاص بالإرهاق والتعب، نظرا لأن هناك عادات خاطئة يقومون بفعلها بين وجبتي الإفطار والسحور، فمع بداية ساعات الصيام يشعر الشخص بالإرهاق ولا يعرف ما الذي يسبب له التعب على الرغم من تناول الأطعمة والمشروبات في وجبتي الإفطار والسحور. كيفية التخلص من الإرهاق والتعب خلال الصيام ولكن الذي يغفل عنه البعض…
أكمل القراءة »