الأطعمة الغنية بفيتامين C
-
صحة و جمال
علاجات منزلية للتغلب على نزلات البرد الشتوية
كتبت: زيزي عبد الغفار غالباً ما يأتي فصل الشتاء مصحوباً بعدد من الأعراض أبرزها العطس ونزلات البرد ونزلات البرد الموسمية المزعجة، ويفضل العديد من المرضى اللجوء إلى العلاجات المنزلية أولاً قبل الحصول على الأدوية. العلاجات المنزلية لنزلات البرد وبحسب موقع “onlymyhealth”، نقدم العلاجات المنزلية الأكثر فائدة لعلاج أعراض البرد. 1. شوربة الدجاج لأجيال عديدة، كان حساء الدجاج علاجًا شائعًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي
كتبت: زيزي عبد الغفار مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكن لدرجات الحرارة الباردة أن تجعل الأوعية الدموية ضيقة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة كثافة الدم، مما يزيد من خطر النوبات. النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووجدت الدراسات أن درجات الحرارة الباردة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يركز الكثير منا على حساب السعرات الحرارية وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن قوة العناصر الغذائية – وخاصة فيتامين C – غالبًا ما يتم التغاضي عنها عند محاولة إنقاص الوزن؟ الأطعمة الغنية بفيتامين C قد تحسن قوة الجهاز المناعي وتدعم فقدان الوزن الصحي. وإليك بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البرتقال والليمون..7 أطعمة أخرى غنية بفيتامين سي اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار يتناول الكثير من الأشخاص الأطعمة الغنية بفيتامين C بكثرة، خاصة خلال التقلبات الجوية، لتقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى كون البرتقال والليمون أساس إمداد الجسم بفيتامين سي، هناك العديد من الأطعمة الأخرى. وبحسب موقع healthshots، يعتبر فيتامين C من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك يوميا لأنه يقوي جهاز المناعة ويقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نزيف اللثة وآلام المفاصل أبرزها.. علامات تدل على نقص هذا الفيتامين
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك اليومية، ويمكن للعديد من الأشخاص الحصول عليه بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، حيث لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك، يجب عليك إدراج مصدر لفيتامين سي في نظامك الغذائي كل يوم، وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين سي، فإليك بعض العلامات التي تشير إلى ذلك، بحسب تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس بيعزز المناعة.. اعرف فوائد فيتامين C والجرعة الموصى بها يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين سي، متعدد المهام في عالم الفيتامينات، هو مثل ذلك الصديق الذي لديه دائمًا حل لكل شيء. إذا كنت تشعر بالحرارة، تناول فيتامين C، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة متوهجة، فإن فيتامين C سيكون المنقذ، لأنه يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة. لكن الكثير منا لا يحصل على كفايته منه، ويعتقد…
أكمل القراءة »