الأطعمة الغنية بالحديد
-
صحة و جمال
5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد وتحميك من فقر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد هو عنصر غذائي حيوي مهم لأجسامنا. وهو يدعم إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى كل خلية في الجسم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى أعراض مثل التعب والضعف وحتى فقر الدم. ولحسن الحظ، قد لا نحتاج دائمًا إلى المكملات الغذائية لعلاج هذه الحالات. المشكلة هي أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من العدوى والأمراض.. 6 أطعمة غنية بالحديد تُعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يهدف معظمنا إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة في موسم التقلبات الجوية، للوقاية من الالتهابات والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والحساسية وغيرها، ويعتبر الحديد من أهم المعادن الأساسية للجسم، لأنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، لذلك من المهم تعزيز مستويات الحديد لدينا لأن نقصه قد يؤدي إلى حالات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أطعمة غنية بالحديد.. احرصى عليها فى فترة الحمل
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم تناول الطعام الصحي أثناء الحمل، لضمان وصول جميع العناصر الغذائية الحيوية إلى الجسم، وتغذية الأم وطفلها. يعد النظام الغذائي الغني بالحديد مهمًا جدًا، لأنه يمكن أن يعزز مناعة الأم ويحمي الطفل. بحسب موقع Health Side، نستعرض معكم الأطعمة الغنية بالحديد، والتي تعتبر ضرورية للمرأة الحامل. البنجر يعتبر البنجر غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف وحمض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من طعامك.. كيف يمكنك التحكم فى مرض الكلى المزمن
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، وخاصة إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن. إن إجراء بعض التغييرات الصحية على نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على علاجك. إذا كنت تعاني من أي نوع من أمراض الكلى، فسوف يحدد طبيبك أفضل نظام غذائي لاحتياجاتك الفردية، وفقًا لصحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استعدادًا للمدارس.. 5 أطعمة لتعزيز مناعة طفلك وحمايته من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب موعد بدء العام الدراسي تبحث الأمهات عن أطعمة مفيدة لتقوية مناعة أطفالهن خلال هذه الفترة للوقاية من الأمراض، وتعد الأطعمة الغنية بالحديد من المعادن المهمة للجسم وتعزيز مناعته، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور، ويساعد في إنتاج الهيموجلوبين وهو بروتين مهم في خلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتحس بتعب.. أطعمة تساعد فى علاج نقص الحديد وانخفاض الهيموجلوبين
كتبت: زيزي عبد الغفار الهيموجلوبين هو بروتين حيوي موجود في خلايا الدم الحمراء. وظيفته الرئيسية هي نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم. كما يساعد على إزالة الفضلات مثل ثاني أكسيد الكربون. يحتاج جسمنا إلى الأطعمة المناسبة لتعزيز مستويات الهيموجلوبين وضمان أداء خلايا البروتين هذه بأفضل ما يمكن. وبحسب موقع Health Side فإن الشعور بالتعب أو الخمول قد يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج التعب المزمن.. عزز مستويات الحديد لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يشعر البعض منا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يدركوا أسباب ذلك، وقد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة العامة. وذلك لأن الحديد معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى المخ وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي. وبينما يُعتبر السبانخ غالبًا أفضل مصدر للحديد عالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل فقدان الشعر بعد الولادة أمر طبيعي؟.. نصائح للتعامل مع الحالة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بشكل حاد بعد الولادة، ولا ينبغي أن يكون ذلك مدعاة للقلق، فهو ليس دائمًا. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية (AAD)، فإن تساقط الشعر أمر شائع بعد الولادة؛ ويحدث ذلك للأمهات الجدد بعد أشهر قليلة من الولادة، بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وذكر التقرير أن العديد من النساء…
أكمل القراءة »