الأطعمة التي تعزز نمو وبناء العضلات

صحة و جمال

مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات

كتبت: زيزي عبد الغفار     بناء العضلات لا يقتصر فقط على التدريب في صالة الألعاب الرياضية، ورفع الأثقال، وتناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان. كما يتطلب تناول العناصر الغذائية الصحيحة والسليمة. في حين أن اللحوم والمكملات الغذائية الغنية بالبروتين ترتبط عادةً بنمو العضلات، إلا أن الخضروات يمكن أن تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في عملية بناء العضلات. بحسب موقع “هيلث لاين”.…