الأداء الرياضي

صحة و جمال

الغطس فى الماء البارد مقابل الحمام الساخن .. ما أفضل خيار لتعافي الرياضيين؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     عندما يمارس الرياضيون نشاطًا بدنيًا مكثفًا، تتعرض عضلاتهم لتمزقات دقيقة، وهي عملية ضرورية لنمو العضلات وقوتها. تهدف استراتيجيات التعافي، مثل الغمر في الماء الساخن والبارد، إلى تخفيف الألم وتعزيز الشفاء وتحسين الأداء اللاحق، وفقًا لموقع Onlymyhealth. يزيد الغمر في الماء الساخن من تدفق الدم إلى العضلات، مما يسهل إزالة النفايات وتوصيل العناصر الغذائية التي تساعد…