اكتئاب
-
صحة و جمال
عناصر غذائية أساسية تعزز صحتك النفسية وتحميك من الاكتئاب
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول نظام غذائي جيد مليء بالعناصر الغذائية يساعد في الحفاظ على صحتك العقلية، فوفقًا للخبراء، قد تتدهور صحتك العقلية في بعض الأحيان، وبالتالي هناك حاجة إلى عناصر غذائية أساسية لتعزيز مزاجك، سنتعرف على هذه العناصر الغذائية في السطور التالية، وفقًا لموقع Times Now. كيف تعتبر التغذية ضرورية للصحة العقلية المتوازنة؟ وفقا للخبراء، عندما تتناول طعامًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة تساعد على تقليل القلق.. أبرزها البرتقال ومنتجات الألبان
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يساعد ما تأكله وتشربه في تخفيف التوتر والقلق. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تقلل من القلق بسرعة الأفوكادو والبيض والبرتقال. يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المختلفة أن تساعد في تخفيف أعراض القلق. على سبيل المثال، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر. قد ترغب في تجنب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. هذه العلامات المبكرة قد تكون إشارة على اضطراب ثنائي القطب
كتبت: زيزي عبد الغفار الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة تشمل ارتفاعات عاطفية (هوس) وانخفاضات عاطفية (اكتئاب). يمكن أن تؤثر هذه التقلبات المزاجية على مستويات طاقة الشخص وسلوكه وقدرته على أداء المهام اليومية. وفقًا لموقع NDV، فإن التعرف على هذه العلامات مبكرًا مهم جدًا، حيث يمكن أن يساعد التدخل والعلاج المبكر في إدارة الأعراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ طفلك من الإنترنت.. اكتئاب واضطرابات عقلية ونفسية نتيجة إدمان الإنترنت
كتبت: زيزي عبد الغفار إن قضاء طفلك معظم وقته أمام شاشات الكمبيوتر والموبايل أمر بالغ الخطورة، عليك حماية طفلك من الآثار السلبية للإنترنت، خاصة تلك المتعلقة بالتأثير على الصحة النفسية والعقلية، بحسب تقرير نشره موقع mydr، والذي أكد أن قضاء طفلك معظم وقته أمام مواقع التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى نوافذ الإنترنت الأخرى، يجعله عرضة للمحتوى العنيف والسلبي وخطاب الكراهية،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشكلات نفسية شائعة حول العالم ونصائح للحفاظ على الصحة العقلية
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تزايد مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والتدهور المعرفي، من الضروري مراقبة صحتنا العقلية. تؤثر اضطرابات القلق، التي تتميز بالقلق والخوف المفرطين، على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، مما يؤدي إلى أعراض مثل تسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز. وبالمثل، يمكن أن يؤثر الاكتئاب، الذي يُنظر إليه غالبًا على أنه حزن مستمر وانعدام الاهتمام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اكتئاب ما بعد الولادة.. اعرفي تأثيره على صحتك إذا لم يتم علاجه
كتبت: زيزي عبد الغفار بالنسبة لمعظم النساء، يعد الحمل رحلة جميلة لتصبح أمًا، ومع ذلك، لا تشعر جميع النساء بنفس الشعور وأسبابهن مبررة بالفعل. أولاً، يصاحب الولادة تغيرات في الجسم، وتغيرات هرمونية تسبب تقلبات مزاجية غير متوقعة، ومضاعفات محتملة في الحمل، وآلام المخاض، واكتئاب ما بعد الولادة ومضاعفات أخرى بعد الولادة. وفقًا لموقع Women’s Health، تبدأ أعراض اكتئاب ما…
أكمل القراءة » -
مصر
وزارة الصحة تكشف طرق علاج الحزام النارى .. تفاصيل
القاهرة: «رأي الأمة» وقالت وزارة الصحة والسكان إن علاج القوباء المنطقية يبدأ بشكل مثالي خلال 72 ساعة من ظهور البثور الجلدية، وأن العلاج المبكر يمكن أن يسرع الشفاء ويقلل من خطر حدوث المضاعفات. أوضحت وزارة الصحة والسكان كيفية علاج مرض الحزام الناري: – تشمل الأدوية مضادات الفيروسات. يمكن أن تكون القوباء المنطقية مؤلمة للغاية، لذلك قد يصف لك طبيبك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مامى جديدة.. نصائح فعالة تساعدك في تفادى اكتئاب ما بعد الولادة
كتبت: زيزي عبد الغفار الاكتئاب بعد الولادة هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة، ويتميز بمشاعر الحزن الشديد والقلق والإرهاق التي يمكن أن تتداخل مع قدرة الأم الجديدة على رعاية نفسها وطفلها. وعلى عكس “كآبة ما بعد الولادة”، التي عادة ما تختفي في غضون أسابيع قليلة، يمكن أن يستمر الاكتئاب بعد الولادة لشهور إذا تُرك دون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات الجدد.. نصائح للعناية بصحتك النفسية وتجنب اكتئاب ما بعد الولادة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من اكتئاب ما بعد الولادة، بسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم بسبب الحمل والولادة، بالإضافة إلى مسؤولية الطفل الذي تريدين تحقيق كل رغباته واحتياجاته، مما يسبب ضغطًا نفسيًا شديدًا على الأم ويجعلها أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وفقًا لموقع “هندوستان تايمز”. بعد الولادة، قد تعتقدين أنه يمكنك العودة إلى حياتك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اكتئاب الصيف.. اعرف إزاى تعالج نفسك بحيل بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي، الذي يصاب به البعض أثناء تغير الفصول. يمكن لحرارة الصيف الحارقة أيضًا أن تجلب لك الكآبة الصيفية، وفقًا للتقرير المنشور على موقع healthshots. يمكن أن يشعر الإنسان ببعض أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في أشهر الصيف (الاكتئاب الصيفي)، حيث يؤدي انتقال الطقس من البارد إلى الدافئ إلى ضعف الحالة المزاجية.…
أكمل القراءة »