اعرفيها
-
صحة و جمال
للنساء.. خرافات شائعة حول وسائل منع الحمل.. اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الخرافات المنتشرة حول وسائل منع الحمل، والتي ينتج عنها عدم اتباعها خوفاً من التعرض لأية مضاعفات أو مشاكل صحية. وبحسب موقع هندوستان تايمز، سنتعرف على أبرز هذه الخرافات والحقائق، ومنها: الخرافة الأولى: حبوب منع الحمل قد تسبب زيادة الوزن لدى النساء الحقيقة: هذا البيان ليس له أي مصداقية حيث لا يوجد أي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 5 خرافات شائعة خلال الحمل اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فترة الحمل، من الشائع سماع نصائح مثل “يجب أن تأكلي لشخصين” أو “تجنبي الكافيين تمامًا”. يمكن لهذه الخرافات الغذائية المعروفة أن تربك الأمهات الحوامل اللاتي يحاولن اتخاذ أفضل القرارات لصحتهن ونمو أطفالهن. إن فهم ما هو صحيح وما هو غير صحيح هو المفتاح للحفاظ على حمل متوازن وصحي، لتسليط الضوء على ذلك، ويوضح ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتاكل وما بتتخنش.. 6 عادات للنساء الرشيقات اعرفيها وحافظي على وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار تسعى العديد من النساء للوصول إلى وزنهن المثالي، وفي رحلتهن لإنقاص الوزن يصادفن نماذج لنساء رشيقات يأكلن دون اكتساب وزن، فما هو السر؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية. وبحسب موقع “تايمز ناو”، وخلافاً للاعتقاد السائد، فإن الأمر لا يتعلق بالجينات فقط، حيث إن العديد من هؤلاء النساء لديهن مجموعة من العادات الحياتية التي…
أكمل القراءة » -
منوعات
خرافات شائعة حول الرضاعة الطبيعية.. اعرفيها
كتبت/ زيزي عبد الغفار يُحتفل بأسبوع الرضاعة الطبيعية العالمي سنويًا من الأول إلى السابع من أغسطس لزيادة الوعي بأهمية الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل. وعلى الرغم من فوائدها العديدة، غالبًا ما تكون الرضاعة الطبيعية محاطة بمفاهيم خاطئة. ألقت الدكتورة أبورفا جوبتا، استشارية أمراض النساء والتوليد، الضوء على بعض المعتقدات الشائعة حول الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية مؤلمة دائمًا تعتقد العديد…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح سهلة لإزالة اسمرار القدمين في المنزل.. اعرفيها
كتبت/ زيزي عبد الغفار بسبب اسمرار القدمين، تبدأ الأرجل في الظهور بمظهر داكن للغاية، هذه المشكلة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يخرجون من المنزل وهم يرتدون النعال، في كثير من الأحيان يصبح انطباع النعال مرئيًا على القدمين. يصبح الجزء المكشوف من الساقين أسودًا والجزء المغطى يظل فاتحًا، هناك العديد من العلاجات للتخلص من أسمرار القدمين، والتي يمكن تجربتها من وقت…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 طرق فعالة للحصول على نوم جيد.. اعرفيها
كتبت/ زيزي عبد الغفار الحصول على ليلة نوم جيدة أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية، لسوء الحظ، يعاني العديد من الأشخاص من الحرمان من النوم، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل ضعف وظيفة المناعة ومشاكل الذاكرة واضطرابات المزاج. طرق فعالة للحصول على نوم جيد إليك خمس نصائح يوصي بها الخبراء موضحة بالتفصيل للمساعدة في تحسين جودة نومك:…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة يمكنها زيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات.. اعرفيها
كتبت/ زيزي عبد الغفار الأمومة رحلة تغير الحياة مليئة بالمفاجآت والتحديات العديدة، يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في زيادة إدرار الحليب، حيث يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الرضاعة كل ساعة أو ساعتين، وهو ما قد يكون مرهقًا ومتعبًا. يُنصح الأمهات بتناول مجموعة متنوعة من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لاستعادة قوتهن، يمكن أن يساعد هذا في ضمان كفاية إنتاجك للطفل.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض الدودة الدبوسية عند الأطفال.. اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار الديدان الدبوسية من أهم أنواع الديدان التي قد تصيب الكبار والصغار على حد سواء، لأنها معدية وسهلة العدوى، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع طبيب العائلة الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، موضحاً أن هذه الديدان البيضاء الصغيرة تصيب طفلك وتسبب له العديد من العلامات والأعراض. يصاب الطفل بالعدوى نتيجة العديد من الأسباب والعوامل، ومن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة تعزز انتباه وتركيز طفلك اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفواكه غذاءً صحياً ومفيداً للطفل خلال فترة النمو والتطور، فجسم الطفل يحتاج إلى كافة العناصر الغذائية بالتساوي، ويحتاج دائماً إلى دعم صحته ونموه وتطوره، وكذلك انتباهه وقدراته الإدراكية. ويتحكم الغذاء بشكل كبير ويلعب دوراً رئيسياً في تعزيز مهارات الطفل وتقوية بنيته وقوته، وكذلك وظائف جسمه بالكامل، بحسب تقرير نشره موقع “سيفس”، موضحاً أن هناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات لا غنى عنها لمريضة تكيس المبايض.. اعرفيها
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة تكيس المبايض التي تصيب النساء والفتيات هي مشكلة تتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث تمتنع المريضة عن العديد من الأطعمة، وغيرها التي يجب المحافظة عليها والالتزام بها، وبحسب تقرير منشور على موقع pcosweightloss، فإن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على النساء المصابات بهذه المتلازمة، ومن أهمها اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظام مواعيدها…
أكمل القراءة »