اتبعها
-
صحة و جمال
7 عادات للطعام اتبعها لصيام صحي في رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمثل مفتاح الصيام الصحي خلال شهر رمضان في اتباع العادات الصحية لتحقيق أقصى فائدة من الصيام ، والذي يعمل بدوره على إزالة السموم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن ، ويتطلب اليقظة ، وخاصة للأفراد الذين يعانون من بعض الحالات الطبية ، وفقًا لتقرير “Times of India”. يتمثل مفتاح الصيام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى القلب.. قرارات صحية اتبعها فى 2025
كتبت: زيزي عبد الغفار يتمتع مرضى القلب بنظام صحي وغذائي يجب اتباعه بشكل دائم لحماية صحتهم من أي مضاعفات. وفي اليوم الأول من العام الجديد، يقدم التقرير المنشور على موقع إنديان إكسبريس بعض النصائح لهم، منها: – ممارسة الرياضة بانتظام القرار الأول للحفاظ على صحة القلب هو جعل ممارسة الرياضة جزءا من حياتنا اليومية. فهو يساعد في تقليل الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات اتبعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر زيادة الوزن أو السمنة مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لذلك، من المهم أن تبقي وزنك تحت السيطرة لأن زيادة الوزن غير المقصودة يمكن أن تؤثر على صحتك العامة، لذا نتعرف في هذا التقرير على 5 عادات عليك اتباعها ليلاً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، بحسب ما…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تنقي الكلى والكبد من السموم؟.. خطوات اتبعها صباحا
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول النصائح الضرورية التي يجب اتباعها صباحا لتنقية الكلى والكبد من السموم، حيث يجب اتباع بعض النصائح الصباحية الضرورية صباحا، فالكلى والكبد يشاركان بشكل جيد في تخلص الجسم من السموم ولدعم وظيفتهما إليكم ما يلي. إجراءات اتباعها صباحا لتنقية الكلى والكبد من السموم وكشف موقع تايمز ناو، عن ما يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الضوابط اتبعها قبل تعاملك مع حديثي الولادة لحمايته من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار الطفل حديث الولادة هو الأكثر عرضة للإصابة وانتقال أي نوع من الأمراض، وقد تجعلنا سعادتنا بالمولود الجديد عاجزين عن التحكم في ضوابط التعامل معه بحذر شديد لحمايته من العدوى. كثيراً ما نكون حاملين للعدوى دون ظهور أعراض، هذا ما أكدته الدكتورة هبة نبيل، استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة بالقصر العيني، والتي أوضحت في تصريحات خاصة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تستهلكها كل يوم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من المركبات الأساسية. تُستخدم هذه المكملات الغذائية غالبًا لمعالجة أوجه القصور الغذائية، أو دعم الحالات الصحية، أو تعزيز الصحة العامة. ورغم أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إلا أن بعض التغييرات الغذائية وممارسات نمط…
أكمل القراءة »