إنقاص
-
صحة و جمال
بهذه الطريقة.. يمكن أن يساعدك شرب الماء في إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون ، فإن دور استهلاك كمية كافية من الماء لا يتم تقديره بمقداره ، لأن الماء هو مكون مهم في جسم الإنسان ، لذلك لا يدرك معظم الناس أن أكثر من ثلثي أجسامنا يتكون من الماء ، وهو مكون أساسي من مكونات التمرينات التي تعززها بشكل صحيح ، ويعزز من التمارين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش تاكل قدام التليفزيون.. عادات صحية تساعدك على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار هذا الشهر ، شهد يوم السمنة الدولي ، الذي وافق على 4 مارس ، الوعي بالحاجة إلى التخلص من الوزن الزائد للحصول على صحة جيدة وعلم النفس النفسي. على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في منع زيادة الوزن الخفي ، ولكن لا تؤخذ الأشياء الصغيرة في الاعتبار ، في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تناول القرفة بهذه الطريقة يساعد على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تم استخدام القرفة ، وهي عبارة عن توابل شهيرة معروفة برائحة ونكهتها المميزة ، لعدة قرون لخصائصها الطبية ، وهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وتقليل الرغبة في الأكل ، وتشير الأبحاث إلى أن القرفة يمكنها أيضًا ساعد في فقدان الوزن عند أخذها بطريقة معينة ، وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أخطاء تجنبها خلال رحلة إنقاص الوزن.. قد تتسبب فى ثباته
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فقدان الوزن هو رحلة تتطلب الاستمرارية ، ولكن من المهم تجنب بعض الأخطاء التي قد تسبب استقرار الوزن وتمنع الهدف المطلوب ، وهو التخلص من الوزن الزائد ، وفقًا لما ذكره Hindustants. أكد التقرير أن الرحلة لفقدان الوزن تتطلب الاتساق والتفاني ، ومع العديد من الوجبات الغذائية والوجبات الغذائية الجديدة ، قد تكون مرهقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يسهم عصير البنجر والجزر فى إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن من خلال اتباع أنظمة غذائية مختلفة أو الاعتماد على العصائر الطبيعية. ومن هذه التركيبات التي لاقت رواجاً عصير الجزر والبنجر، لكن هل هذا الخليط من العصير مفيد حقاً لإنقاص الوزن؟ العناصر الغذائية الموجودة في الجزر والبنجر يشتهر الجزر بقدرته على تعزيز الرؤية الجيدة ووظيفة المناعة، وهو منخفض السعرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل إضافة خل التفاح إلى كوب من الماء قبل الأكل يساعد على إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأقاويل التي تقول إن شرب كوب من الماء المضاف إليه خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن، وبحسب موقع Healthshot سنتعرف على حقيقة الأمر. هل يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن؟ إن شرب خل التفاح في كوب كبير من الماء قبل تناول الوجبة يمكن أن يقلل من مستوى الجلوكوز في تلك الوجبة بنسبة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الزيوت يساعد فى إنقاص الوزن وخفض نسب الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار الزيوت المضافة إلى الطعام قد تكون ضارة أو قد تكون مفيدة حسب جودتها وسعراتها الحرارية وطبيعة تركيبها. يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغذائية المهمة والمفيدة. وبالفعل فهو يعتبر من أفضل أنواع الزيوت التي يمكنك إضافتها إلى طعامك. وبحسب تقرير منشور على موقع weolive، يعتبر زيت الزيتون أحد أنواع الزيوت المهمة التي لها العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
البنجر يساعد على إنقاص الوزن.. كيف تدمجه فى نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار أدى البحث عن أكثر الطرق فعالية واستدامة لإنقاص الوزن إلى قيام الناس بالبحث عن الأطعمة الطبيعية الداعمة، ومن بين هذه الأطعمة، حظي البنجر بالاهتمام لفوائده الصحية. هذا النبات ليس مفضلاً فقط بسبب مذاقه ولونه القرمزي العميق ولكن أيضًا بسبب خصائصه الغذائية العديدة. وبحسب موقع “onlymyhealth”، تقول التقارير إن إضافة هذه الخضار بشكل صحيح إلى نظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 فواكه تساعد على إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر الفاكهة قيمة غذائية عالية، وتظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، فهو يساعدك على الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. وفي هذا التقرير نتعرف على أفضل الفواكه. مما يساعد على إنقاص الوزن، بحسب موقع “صحة جيدة جدا”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات يجب تجنبها عند محاولة إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، ومع ذلك، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على مقدار الوزن الذي تفقده. نظامك الغذائي، ونمط حياتك، وتوقيت الوجبات، وأحجام الوجبات، ومعدل الأيض، وما إلى ذلك، هي بعض من هذه العوامل، وفقًا لموقع “eatingwell”. غالبًا ما يهمل الكثير من الأشخاص…
أكمل القراءة »