إستراتيجيات
-
صحة و جمال
7 إستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح التوتر والقلق من المشكلات الشائعة جدًا للعديد من الأشخاص، بدءًا من ضغوط العمل وحتى المسؤوليات الشخصية، ولكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة تساعدك في التعامل مع التوتر والقلق، بحسب موقع تايمز ناو. تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد تقنيات…
أكمل القراءة »