أيهما
-
صحة و جمال
كوباية التمر باللبن خناقة الكالسيوم والحديد.. أيهما يمتصه الجسم أفضل
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد كوب من التواريخ مع الحليب أحد أهم مشروبات رمضان التي يفضلها الكثير من الناس يشربونها على وجبة الإفطار ، ويعتقد البعض أن تناول كوب من التواريخ مع الحليب يؤثر على امتصاص الجسم للكالسيوم في الحليب والحديد في التواريخ ، في هذا التقرير نتعلم كيف يمتص الجسم الكالسيوم والحديد في كوب من الحليب. قال الدكتور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بتشرب فى الزجاج أم البلاستيك.. أيهما أفضل لصحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الاختيار بين الزجاجات المصنوعة من الزجاج والبلاستيك من حيث الأفضل للصحة العامة خيارًا صعبًا ، والسبب هو أن الزجاجات المصنوعة من البلاستيك الخفيف من السهل حملها من الزجاج. وفقًا لـ ModeMyHealth ، سنتعرف على أي نوع من الزجاجات للصحة العامة. يوضح خبير التغذية ، الدكتور ريان فرناندو في بنيجالورو ، أن الزجاج عبارة عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفرق بين الصيام المتقطع والعكسى.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع والصيام العكسي هما نوعان من الصيام يمكن أن يساعدان في فقدان الوزن ، وخلال الأسطر التالية ، سوف نتعرف على كل ما يتعلق بكل من كلا النظامين وفقًا لموقع Healthline ، وبيان للدكتور محمد Helmy ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب من منصورا. الصوم المتقطع إنه نوع من النظام الغذائي الذي يهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحلي مشروبك بالعسل ولا المحليات الصناعية.. اعرف أيهما أفضل لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار المحليات الطبيعية والخالية من السكر لها إيجابيات وسلبيات ، في حين أن المحليات الصناعية تقلل السعرات الحرارية ، فقد تؤثر على صحة الأمعاء ، في حين أن الخيارات الطبيعية مثل العسل توفر العناصر الغذائية ولكن لا تزال تضيف السعرات الحرارية ، ويقترح الخبراء تقليل تناول السكر بشكل عام اختيار الأطعمة الكاملة لإدارة شغف السكر والحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الزبادى البيتى ولا المعلب.. أيهما أكثر صحة وفائدة لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الزبادي واللبن جزءًا لا يتجزأ من الوجبات الغذائية في جميع أنحاء العالم ، ويشتهر بملمسها الكريمي ونكهة منعشة مميزة وفوائد صحية مذهلة. يتم تناولها على نطاق واسع كوجبات خفيفة قائمة بذاتها ، أو مرافقة الوجبات ، أو المكونات في العصائر والحلويات ، مع ظهور منتجات الألبان المعبأة في السنوات الأخيرة ، يتساءل الكثير من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المشى السريع أم لفترة أطول.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن المشي السريع يعد أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة، فمن الأفضل أيضًا معرفة ما إذا كان المشي لفترة أطول أو بوتيرة أسرع يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك. وفقًا للخبراء، فإن المشي يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي والصحة. القلب والمناعة ويحافظ على صحة المفاصل، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
القهوة أم الشاي.. أيهما أفضل لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر القهوة والشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولكل منهما فوائد صحية مختلفة، ولكن اختيار الأفضل يعتمد على احتياجاتك الصحية والشخصية والكميات التي تستهلكها. وبحسب موقعي Mayo Clinic وHealthline سنتعرف على ضوابط استهلاكها والكميات الجيدة. وعرض التقرير فوائد القهوة، موضحاً أنها تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز، كما تعمل على تحسين الأداء الرياضي، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو غاوى قهوة.. أيهما أفضل لصحتك البن الفاتح أم الغامق
كتبت: زيزي عبد الغفار كل شخص لديه نوع معين من القهوة التي يفضلها. هناك 3 أنواع: فاتح، وغامق، ومتوسط، ولكن الأكثر شيوعًا هو الفاتح والداكن. ولكل نوع فوائد صحية واختلاف في محتواه الكيميائي، بحسب موقعي healthline وThehealthy. وأشار التقرير إلى أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين ب5، وفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المشى صباحا أم مساء.. اعرف أيهما أفضل للصحة وكيف تختار الصحى منهما
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر المشي من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، وهو مناسب لجميع الأعمار. لا يتطلب الأمر معدات خاصة ويقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين المزاج وإدارة الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان المشي في الصباح أو في المساء أكثر فائدة، وغالباً ما تعتمد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الشاى أم القهوة.. دراسة تكشف أيهما أفضل للوقاية من السكتة الدماغية
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر دراسة جديدة نظرة ثاقبة حول كيفية اختيار المشروبات الصحية. وبحسب الدراسة فإن الشاي يتفوق على القهوة في قائمة الوقاية من السكتات الدماغية، كما أظهر تقرير موقع تايمز أوف إنديا. ووفقا لأحد التحليلات، فإن الاستهلاك المتكرر للمشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أظهرت أن شرب أكثر من أربعة فناجين…
أكمل القراءة »