أوميغا 3
-
صحة و جمال
ما هو دور التغذية في علاج اعتلال الشبكية السكري؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو مرض شائع يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، أو عندما يكون البنكرياس غير قادر على إنتاج ما يكفي منه. غالبًا ما يطلق الأطباء على هذه الحالة الصحية المزمنة اسم الوباء العالمي الذي يؤثر على الأشخاص من جميع الفئات العمرية. هناك العديد من عواقب مرض السكري، بما في ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة أمريكية: أحماض "أوميجا 3" و"أوميجا 6" قد تحمي من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، الموجودة في زيت السمك، قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان. وذكرت قناة الحرة الأمريكية أن الدراسة، التي أجراها فريق بحثي مشترك من جامعات كورنيل وجورجيا وفاندربيلت في الولايات المتحدة، شملت تحليل بيانات أكثر من 250 ألف شخص، ووجدت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائى.. أطعمة شائعة تُعوض نقص التغذية لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الملايين من الأشخاص حول العالم من نقص العناصر الغذائية دون المعرفة الكافية بهذا الأمر، حيث أن أعراض مثل الشعور بالتعب وانخفاض المناعة وضعف صحة العظام وحتى تساقط الشعر ما هي إلا عدد قليل من المشاكل الصحية التي قد تنجم عن نقص العناصر الغذائية. الفيتامينات والمعادن الحيوية. مثل الحديد، وفيتامين د، والمغنيسيوم، والبروتين، وهي نواقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
آثار جانبية لمكملات زيت السمك.. لا تتناولها دون استشارة طبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار مكملات زيت السمك هي مكملات غذائية تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، والتي يتم استخراجها من أنسجة الأسماك الزيتية. يتم الترويج لهذه المكملات الغذائية لفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك تقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب، ودعم وظائف المخ، وتعزيز صحة الجلد. في حين أن مكملات زيت السمك يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار الأوميجا 6 و3 على جسمك.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار الأوميجا هو الحمض الصحي الذي يحتاجه الجسم بشكل كامل ويوميا للحفاظ على سلامة نظامه وفعالية أجهزته، والتعامل بشكل كامل مع العمليات الأيضية والصحة العامة والمناعة بشكل عام والنمو أيضا والعديد من العمليات الحيوية. وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والتغذية أيضاً، فإن الجسم يحتاج إلى الأوميجا بجميع أنواعها وأشكالها كثيراً،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالأوميجا.. غير مودك وواجه اكتئابك
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكنك التحكم في مزاجك وحالتك المزاجية من خلال طعامك. لا يمكنك أن تتجاهل أبدًا أن طعامك ونظامك الغذائي وأسلوب حياتك يتحكم بشكل كبير في حالتك النفسية وما إذا كنت تشعر بالسعادة أم لا. يحتوي الغذاء على عناصر وفيتامينات تؤثر على الهرمونات والدماغ والعقل والحالة النفسية. العلاقة بين الغذاء والمزاج معروفة وحقيقية، وهذا ما أكده تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشياء تؤثر على امتصاص مكملات أوميجا 3.. اعرفها لأفضل استفادة
كتبت: زيزي عبد الغفار أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك وتتضمن حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).هيئة الصحة بدبي) وحمض الإيكوسابنتاينويك (وكالة حماية البيئةتوجد هذه الأحماض الدهنية أيضًا في الزيوت النباتية، مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، يمكنك…
أكمل القراءة »