أعراض نقص الفيتامينات
-
صحة و جمال
أهم حالات نقص فيتامينات قد تكون قاتلة.. وكيفية التغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الصحة المثالية، وبينما يدرك معظم الناس أهمية تناول نظام غذائي متوازن، لا يزال الكثيرون يعانون من نقص الفيتامينات. على سبيل المثال، يعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة، وبحسب موقع “onlymyhealth”، يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من أشعة الشمس أو تناول الطعام أو المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات مقلقة تشير إلى نقص المعادن في الجسم.. لا تتجاهلها
كتبت: زيزي عبد الغفار إن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي له فوائد عديدة، ولكن إذا لم يحدث ذلك، وكانت وجباتك تفتقر إلى العناصر الغذائية، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض غير سارة أو حتى آثار جانبية. وبحسب موقع “timesnownews”، يقول الخبراء إن هذه العلامات هي طريقة جسمك للتواصل مع احتمال نقص الفيتامينات والمعادن. فيما يلي بعض المؤشرات التي يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص فيتامين د على النساء؟ أعراض غير متوقعة
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته، فإن العديد من النساء حول العالم يعانين من نقصه دون أن يعرفن ذلك، وغالباً ما يتم تجاهل الأعراض. وينصح بتناول 600-800 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 15-20 ميكروجرامًا يوميًا للنساء البالغات، مع الحاجة لجرعات أعلى أحيانًا لمن يعانون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احذر.. نقص هذه الفيتامينات الأربعة قد يؤدي إلى إصابتك بالسرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط انخفاض مستويات الفيتامينات في جسمك بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان والوفيات بشكل عام، وقد أكدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب12 يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. سرطان القولون، والمعدة، والرئة، والدم، على سبيل المثال، بحسب موقع التايمز. الآن. وجدت العديد من الدراسات روابط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصف سكان العالم لايتناولون ما يكفى من المغذيات.. 5 علامات تشير لنقص الفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد أن كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة لانسيت أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من العناصر والعناصر الغذائية الضرورية للصحة، أكد طبيب أمريكي 5 علامات خفية تشير إلى أنك تعاني من نقص الفيتامينات، بحسب الصحيفة البريطانية. موقع “ديلي ميل”. قال الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي في كاليفورنيا والطبيب المتدرب في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تقرحات الفم وتساقط الشعر.. علامات تحذيرية لنقص هذه الفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تظهر أعراض نقص التغذية بطرق غير متوقعة، بما في ذلك تقرحات الفم، ونزيف اللثة، وتساقط الشعر. يعد التعرف على هذه الأعراض غير العادية أمرًا بالغ الأهمية لعلاج نقص هذه العناصر الغذائية. في هذا التقرير، نتعرف على العلامات التي تشير إلى أنك قد تعاني من نقص الفيتامينات، وفقًا لموقع Times Now. علامات تحذيرية لنقص الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 حالات نقص الفيتامينات الأكثر شيوعًا فى العالم أشهرها فيتامين د
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث نقص التغذية عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. وتشمل هذه العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. عندما لا تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة، فإنك تفوت هذه العناصر الغذائية المهمة. على سبيل المثال، إذا كنت لا تأكل ما يكفي من…
أكمل القراءة »