أطعمة مفيدة للبشرة
-
صحة و جمال
الأكل الصحي وتأثيره المباشر على نضارة البشرة
تلعب التغذية دورًا محوريًا في صحة البشرة. فالبشرة مرآة لما نتناوله يوميًا. من أبرز الأطعمة التي تساهم في نضارة البشرة: الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، غنية بالحديد ومضادات الأكسدة. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، تحتوي على أوميغا-3 المهمة لترطيب الجلد. المكسرات: خاصة الجوز واللوز، تساعد في محاربة الجذور الحرة. الماء: شرب كميات كافية يحافظ على مرونة البشرة ويمنع الجفاف. كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.. أضف هذه العناصر إلى نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار عند السعي للحصول على بشرة متوهجة وصحية، يميل الكثير من الناس إلى التركيز بشكل أساسي على المنتجات الموضعية مثل المرطبات وغيرها. وفي حين أن هذه المنتجات ضرورية للعناية بالبشرة، إلا أنه إذا تم استخدامها بمفردها، تصبح المعادلة غير مكتملة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار النظام الغذائي ونمط الحياة ودور المكملات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت للحفاظ على صحة البشرة ومقاومة حب الشباب.. اعرف ما يجب تناوله وتجنبه
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في صحة بشرتك ومظهرها. يمكن أن يؤثر ما تأكله على ترطيب بشرتك ومرونتها ونقائها بشكل عام. يفحص تقرير Healthline تأثير النظام الغذائي على بشرتك، بما في ذلك الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها للحصول على بشرة صافية. أطعمة يجب تناولها للحصول على بشرة صافية 1. الفواكه التوت (التوت الأزرق، الفراولة، التوت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علشان تفضل شباب.. أكلات تعزز إنتاج الكولاجين فى البشرة
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج البشرة دائمًا إلى الترطيب والعناية، لمواجهة علامات الشيخوخة، ولجعل البشرة والبشرة تبدو جيدة، فلا فائدة من الكريمات إذا لم تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وأنظمة غذائية مناسبة ونشاطات بدنية وتغذوية سليمة، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع eat this not that. هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تجديد خلايا البشرة، ومقاومة الشيخوخة التي…
أكمل القراءة »