أطعمة
-
صحة و جمال
أطعمة غنية بالبروتين أدخلها في نظامك الغذائى خلال شهر رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار طاولات رمضان مليئة بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للاستمتاع بالقوة والطاقة خلال الشهر المقدس وخلال فترات الصيام على وجه الخصوص ، وتقليل الحد من الشعور بالتعب والضعف والعطش والجوع خلال ساعات الصيام ، من خلال الخضوع لنظام غذائي صحي والطريقة الوحيدة للاستمتاع بالقوة والنشاط خلال شهر رمضان. أهمية البروتين وفقًا لتقرير نشر على موقع…
أكمل القراءة » -
مصر
أطعمة هامة ومفيدة لوجبة السحور تمد الجسم بالطاقة.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» تعتبر Suhoor Meal واحدة من أهم الوجبات في شهر رمضان ، حيث توفر للجسم الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة ، ولتحقيق أقصى فائدة من هذه الوجبة ، يجب أن تكون غنية بالأطعمة الصحية والمغذية التي تمنح طاقة الجسم والشعور الكامل لفترة أطول. في الأسطر التالية ، نراقب الأطعمة المفيدة لـ Suhoor: الفاصوليا المعوية. زيت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للماميز.. أطعمة تساعد طفلك على النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النوم دورًا حاسمًا في نمو الطفل ونموه وتهوية بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن العديد من الآباء يعانون من أنماط نوم أطفالهم ، وغالبًا ما يتجاهلون تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ، حيث تؤثر التغذية بشكل كبير على دورات النوم ، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز الاسترخاء والراحة في حالات النوم…
أكمل القراءة » -
مصر
أطعمة يجب تجنب تناولها فى شهر رمضان المبارك
القاهرة: «رأي الأمة» يعد رمضان فرصة لبدء نظام صحي يساعد ويساعد على منع الأمراض ، والتخلص من العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على الصحة ، حيث يرتاح الصيام ويقوي الجهاز الهضمي ، ويزيد من كفاءته ، ويساعد على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم. في التقرير التالي ، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها: – الأطعمة المقلية والدهون التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس السكر.. أطعمة تزيد خطر إصابتك بتسوس الأسنان
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة أن صيغتك الوراثية تؤثر على كيفية تكوين النشا لميكروبيوم فمك- والتي تؤثر بشكل خاص على خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، ووفقًا للعلماء من الجامعة الأمريكية في كورنيل ، يلعب جين AMY1 دورًا مهمًا في كيفية استجابة البكتيريا في فمك للنشا ، فهل لديك للتوقف عن تناول الأطعمة الناتجة؟ وقالت الدكتورة أنجيلا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تناولها في السحور يقلل الشعور بالعطش والجوع
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تقليل الشعور بالعطش والجوع أحد الأشياء المهمة خلال شهر رمضان ، لأن هذا يساهم بشكل كبير في الحصول على يوم جيد وصحي خلال ساعات الصيام. على هذا ، قال الدكتور محمد هيمي ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب ، منصورا ، إن الحفاظ على الطاقة وتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام يفضله مع…
أكمل القراءة » -
مصر
تعرف على أطعمة يجب تجنبها خلال شهر رمضان
القاهرة: «رأي الأمة» إن شهر رمضان المبارك هو شهر الخير والبركة ، وهو شهر يصوم فيه المسلمين الصيام ، وهو أحد الصلوات الإلزامية ، ولا يعني الصيام فقط الامتناع عن الطعام والشراب ، ولكن يجب أن يشمل أيضًا الاهتمام بصحة الجسم والروح. في التقرير التالي ، نتعرف على الدكتور خالد شوكي ، رئيس أبحاث صحة الطعام والسلامة في معهد صحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة تمنح الشبع وتحسن المزاج أثناء الصيام.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت خبيرة التغذية الروسية Ksenia Zabatorina عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتحسين المزاج أثناء الصيام ، وفقًا لمجلة “Novosti”. أوضح زاباتورينا أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 ٪ على الأقل من الكاكاو تحفز إنتاج الإندورفين ، والمعروفة باسم هرمون السعادة ، مما يعزز الشعور بالراحة. يعطي تناول المكسرات ، وخاصة…
أكمل القراءة » -
مصر
أطعمة مهمة يجب التركيز عليها فى شهر رمضان .. اعرفها
القاهرة: «رأي الأمة» تعد رمضان فرصة عظيمة لتبني عادات الأكل الصحية التي تضمن نشاط الجسم والطاقة طوال فترة الصيام ، وليس كل الأطعمة مناسبة للصوم ، وبعضها يمنحك طاقة قصيرة الأجل ، بينما توجد أطعمة تساعد الجسم على الحفاظ على النشاط طوال اليوم. في التقرير التالي ، نتعلم من معهد تكنولوجيا الأغذية حول الأطعمة التي يجب أن تركز على: 1-…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة لا تتناولها مع الخيار في السحور أو الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار الخيار هو أحد الخضروات التي تتمتع بطعم خفيف ومقرمش ومنعش ، مما يجعله إضافة شائعة للسلطات والسندوتشات ، لأنها عنصر مهم في طبق الجولة على وجبة الإفطار و Suhoor Table في رمضان ، بينما لا يميل معظمنا إلى التغذية المذكورة ، وينبغي أن يكون هناك مجموعة من الأطعمة الأساسية. الخيار ، وفقا لتقرير “تايمز أوف…
أكمل القراءة »