أضف
-
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذه التوابل لماء الليمون لمنع الانتفاخ وعسر الهضم بعد الفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار ماء الليمون الدافئ هو أحد المشروبات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، خاصةً عند استهلاكها على معدة فارغة ، لأنها تحسن صحة الأمعاء وتعزز الهضم والتمثيل الغذائي ، ولكن مع إضافة القليل من القرفة إلى هذا المشروب البسيط ، يمكنه أن يضخّم فوائده الصحية ، لذا فإن هذا الشرب يوميًا ، حيث يفضل تناولها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذه الأعشاب لكوب الشاى بعد الفطار لمنع الانتفاخ
كتبت: زيزي عبد الغفار انتفاخ البطن أو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء ، وهي مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة ودهنية ، وغالبًا ما يحدث هذا لبعض الناس بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان ، حيث يتناول بعض الأشخاص “الصحة”. إذا كنت من محبي الشاي العادي ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون إلى الليمون فى الصباح لضبط سكر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار من الشائع جدًا أن تبدأ يومك في تناول كوب من ماء الليمون ، ولكن إضافة بذور الحلبة إلى هذا الماء يمكن أن تعزز فوائدها الصحية ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يعرفون الفوائد الهضمية للليمون ، فإن قوة بذور الحلبة نادراً ما يتم الحديث عنها ، وهو ما يفسره تقرير “أوقات الهند”. 3 أسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضِف الليمون لنظام "الدايت" الخاص بك وتمتع بفوائده الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الليمون أحد أهم الخيارات الصحية التي يمكنك إدخالها في نظامك الغذائي بشكل عام ، وفي نظام النظام الغذائي على وجه الخصوص ، يعد أحد أهم ثمار الحمضيات وأبرزها مع ذوقها الجميل المذاب ، والغني بالفيتامينات والمعادن الأملاح والعناصر التي يحتاجها الجسم ويمكنه تعويضها خلال فترات أتباع أنظمة النظام الغذائي من جميع الأنواع. فوائد الليمون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذه البذور إلى عصير البرتقال.. تنظم مستويات سكر بالدم وتعزز الشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو الانتقال ببساطة إلى نظام غذائي صحي ، فإن إضافة بذور شيا المنقوعة يمكن أن تكون وسيلة رائعة لبدء هذه الرحلة. لا يمكن إنكار أن بذور شيا قد اكتسبت الكثير من الشعبية مؤخرًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، وإليك كل ما تحتاجه. لمعرفة بذور شيا وما يحدث عند…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون لكوب الحليب للتخلص من مشاكل النوم والهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول كوب من الحليب قبل النوم على وجه الخصوص يمنحنا العديد من الفوائد الصحية، أبرزها أنه يعزز النوم الجيد والمريح، بالإضافة إلى محتواه من الكالسيوم لتعزيز قوة العظام وغيرها من الفوائد. إن إضافة بعض التوابل من مطبخنا إلى كوب من الحليب يمكن أن يزيد من فوائده، مثل جوزة الطيب، وفقا لتقرير. موقع تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون إلى الليمون لتقوية مناعتك وتعزيز فقدان وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب فصل الشتاء مجموعة من التحديات بسبب برودة الطقس، حيث نميل إلى الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة الخامل، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن ويثير أيضًا العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وغيرها. أثناء فقدان الوزن في الشتاء قد يبدو الأمر مهمة شاقة، لكن يمكن مواجهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف هذا المكون لنظامك الغذائي لتعزيز فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تحديد مدى نجاح أو فشل خطة إنقاص الوزن لديك، فضلاً عن إمكانية الحفاظ عليه لفترة طويلة. من بين جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا يوميًا للحفاظ على العديد من الوظائف، تلعب الألياف دورًا محوريًا، على الرغم من إغفالها للأسف في النظام الغذائي. بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. الألياف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون للشاى الأسود لتخفيف الاحتقان وتعزيز المناعة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إضافة بعض التوابل إلى الشاي قد يضفي عليه بعض الطعم الرائع، بالإضافة إلى تعزيز القيمة الصحية لمشروبك المفضل. ولعل أحد هذه التوابل هو الهيل، الذي يمكن أن يضيف نكهة قوية ويعزز القيمة الغذائية عند إضافته إلى الشاي، بل ويجلب مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقا لتقرير. موقع تايمز أوف إنديا. وفيما يلي فوائد إضافة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضف هذا المكون إلى فنجان قهوتك في الشتاء.. يُعزز مناعتك ويُحسن مزاجك
كتبت: زيزي عبد الغفار الشتاء هو فصل الطقس البارد، حيث نحتاج إلى الشعور بالدفء، مما قد يدفعنا إلى تناول الأطعمة المريحة والوجبات الخفيفة اللذيذة. ومع ذلك، هناك تحديات تواجهنا خلال فصل الشتاء لأن النهار أقصر، والطقس أكثر برودة، مع زيادة خطر الإصابة بالبرد أو الشعور بالضعف. ولحسن الحظ، هناك مكونان أساسيان مشهوران، وهما الشوكولاتة والقهوة، حيث يمكن لهذين المكونين…
أكمل القراءة »