أضرار الجلوس لفترات طويلة
-
صحة و جمال
150 دقيقة حركة ونشاط أسبوعيا.. طرق سهلة تجنبك مخاطر الجلوس طويلا فى العمل
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوس لفترات طويلة – أثناء العمل في المكتب يمكن أن يكون ضارًا بصحتك على المدى الطويل – مما يسبب مشاكل مختلفة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وبالتالي، وفقًا للخبراء، تحتاج إلى الحركة أكثر. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض الطرق لزيادة النشاط، والتي تساعدك على تجنب الشيخوخة المبكرة، بحسب موقع تايمز ناو. يجلس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة تحذر: كثرة جلوسك تسبب ظهور علامات تقدم العمر.. كيف تحد من المخاطر
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة PLOS One، أن الجلوس ساكنا لأكثر من 8.5 ساعة يوميا أو 60 ساعة أسبوعيا في العمل أو المنزل يمكن أن يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع ويزيد من المخاطر الصحية، وفقا لموقع “تايمز ناو”. وأظهرت الدراسة أن 20 دقيقة من النشاط المعتدل مثل المشي لا يمكن أن تخفف من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لتجنب الآثار السلبية للجلوس فترات طويلة.. نصائح وإرشادات
كتبت: زيزي عبد الغفار الذهاب إلى العمل يعني قضاء ساعات طويلة جالساً خلف المكتب، ومع قدوم فصل الشتاء، من المرجح أن يقضي الكثير من الناس قدراً متزايداً من وقت فراغهم جالسين أيضاً. الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو أمام الشاشة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية. للشخص بحسب ما نشره موقع الصحة ماذا يحدث لجسمك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
قوم من كرسيك.. القعدة تسبب هذا المرض المزمن فتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوس على الكرسي بسبب العمل المكتبي أو لأنها عادة يحبها الكثير من الأشخاص، سواء الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة أو الجلوس بشكل عام من أجل الراحة، فهي عادة غير صحية على الإطلاق. وهذا ما أكده تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، وأوضح التقرير أن الجلوس لفترات طويلة من أهم العادات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للحوامل للحفاظ على صحة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج المرأة الحامل إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب مشاكل العظام، ويورد تقرير موقع WebMD نصائح مهمة يجب اتباعها خلال هذه المرحلة الحاسمة، فالحمل يغير شكل جسم المرأة، فلا يقتصر الأمر على الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والغثيان والقيء، بل تعاني العديد من النساء أيضًا من آلام الظهر أو تورم القدمين أثناء الحمل. من أهم…
أكمل القراءة »