نفسك.
-
صحة و جمال
احمى نفسك بدرى.. اتخذ هذه الخطوات إذا كان مرض القلب وراثيًا فى عائلتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، بسبب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والسمنة وخيارات نمط الحياة غير الصحية، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن إدارة العديد من عوامل الخطر أو حتى تقليلها من خلال التغييرات . اتباع نمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني…
أكمل القراءة » -
تقنية
ما تفرحش بيها.. مخاطر شبكات الـ Wi-Fi العامة وكيفية حماية نفسك منها؟
القاهرة: «رأي الأمة» مع انتشار الإنترنت في كل مكان، أصبحت الشبكات اللاسلكية العامة “الواي فاي” وسيلة شائعة للاتصال بالإنترنت، خاصة في المقاهي والمطارات والفنادق والأماكن العامة. وعلى الرغم من سهولة الوصول إلى هذه الشبكات، إلا أنها تحمل مخاطر كبيرة على صعيد أمن المعلومات. يستغل المتسللون والمتسللون هذه الشبكات غير المحمية لاستهداف المستخدمين وسرقة بياناتهم، لذلك يجب على كل مستخدم اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا ترهقى نفسك وذهنك.. متلازمة الفتاة الجيدة اضطراب ضار يحتاج للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار وفي اليوم العالمي للفتيات، ذكر تقرير منشور على موقع كليفلاند كلينيك هيلث، المعني بالصحة العامة والأمراض، أن هناك العديد من المتلازمات التي ترتبط بشكل خاص بالفتيات، أي أن بعض هذه المتلازمات جيدة وبعضها ضارة، و وأهم وأشهر هذه المتلازمات هي “متلازمة الفتاة الطيبة”. ومن خصائص هذه المتلازمة رغبة الفتاة في الوصول إلى مستويات عالية من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الشيخوخة.. 6 أطعمة هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يحرص الناس على إعادة عقارب الساعة إلى الوراء على بشرتهم، وبينما تعد العلاجات الموضعية عنصرًا أساسيًا في أي نظام لمكافحة الشيخوخة، فإن التغذية تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على بشرة شابة، حيث أن ما تأكله ينعكس على بشرتك ويمكن أن يساعدك. … الشيخوخة أو الشيخوخة المبكرة، إليك ستة أطعمة قوية مضادة للشيخوخة يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالفيروسات مع تقلبات الطقس
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على الصحة أثناء التقلبات الجوية من الأمور التي يجب القيام بها من خلال اتباع العادات الصحية، كما أن تقوية المناعة من أهم النصائح خلال هذه الفترة. وذكر الدكتور عبد العظيم الحفني، أستاذ المناعة وأمراض الدم بكلية طب عين شمس، أن تقوية جهاز المناعة يحميك من الإصابة بالفيروسات وغيرها من الأمراض المرتبطة بتقلبات الطقس، وهناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعاني من هذه العلامات أنت كده في طريق الإدمان.. اعرف إزاي تساعد نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعرف الجمعية الأمريكية لطب الإدمان (ASAM) الإدمان بأنه مرض مزمن يؤثر على وظائف المخ والذاكرة. سيتحول الشخص المصاب بالإدمان إلى سلوكيات مختلفة عن الأدوار العادية، وغالباً ما سيتجاهل مجالات الحياة لتحقيق رغباته، بحسب ما نشره موقع “هيلث لاين”. العلامات العامة للإدمان هي: عدم القدرة على السيطرة، أو عدم القدرة على الابتعاد عن مادة أو سلوك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإلحاد والاكتئاب.. اعرف العلاقة بينهما وإزاي تحمي نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على الصحة النفسية أمر ضروري جداً للوقاية من الأمراض النفسية الشائعة التي قد تكون في كثير من الأحيان مدخلاً للأفكار المتطرفة والسلبية وقد تنتهي باتجاهات غريبة عن مجتمعنا، مثل الإلحاد على سبيل المثال وليس الحصر، لذا من المهم مراقبة الأعراض النفسية التي قد تظهر علينا ومحاولة علاجها باستشارة طبيب نفسي أو ما شابه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمه ومشروبات لعلاج فقدان الشهية.. هتفتح نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الشهية، وخاصة في الحالات المرضية، يجب البحث عن أسبابه، فهو ليس مفيداً للصحة أو الوزن أو المناعة أيضاً، ووفقاً لتقرير منشور على موقع Onco فإن فقدان الشهية له العديد من الأعراض، منها: يعاني المريض من الجوع دون الرغبة في تناول الطعام. عدم القدرة على إنهاء طعامه على الرغم من شعوره بالجوع أو عدم الشعور…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
جمال عبد الناصر يكتب: أنتِ فاكرة نفسك جريتا جاربو!
القاهرة: «رأي الأمة» “هل تعتقدين أنك غريتا غاربو؟” كنت أسمع هذه العبارة دائمًا من الفتيات عندما تحاول إحداهن مضايقة الأخرى أو السخرية منها أو التنمر عليها – وهو مصطلح لم يكن مستخدمًا في ذلك الوقت – لأن غريتا غاربو كانت نموذجًا مثاليًا للجمال والأنوثة والرومانسية وكل ما هو حلو وجميل. كلما استعرضت فتاة جمالها، قيل لها: هل هذه أنت أم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للأمهات لو هتفطمي طفلك.. احمِ نفسك من الاكتئاب بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب بعد فطام أطفالهن، مما يسبب لها عدم الاستقرار العاطفي، وهو من المضاعفات النادرة ولكنها خطيرة، وقد تؤثر على الأم بعد توقفها عن الرضاعة، وقد تشعر بالحزن والاكتئاب لعدة أسابيع بعد الفطام. وفقًا لموقع healthshots، سنتعرف على الاكتئاب بعد الفطام. ما هو اكتئاب ما بعد الفطام؟ إن الانتقال من الرضاعة…
أكمل القراءة »