نفسك.
-
تقنية
نصائح لحماية نفسك من الاختراق على فيس بوك.. احذر الروابط المشبوهة
القاهرة: «رأي الأمة» في ظل الانتشار الكبير للإعلانات المشبوهة والروابط الخادعة على شبكة الإنترنت، أصبح من الضروري التوعية ببعض الخطوات التي يمكن اتباعها لحماية بياناتك وأجهزتك من الاختراق أو الاحتيال، خاصة مع انتشار هذه المحاولات بشكل واسع على منصات مثل فيسبوك، بحسب منصات التواصل الاجتماعي وخبير الأمن الرقمي حسام خليل توغان. “من حذر من خطورة تنزيل التطبيقات أو التسجيل في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من الخرف بـ4 نصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار الخرف هو مرض خطير يؤثر على حياة الإنسان اليومية، ويجعله غير قادر على التركيز أو القيام بأي نشاط، حتى البسيط منه. وبحسب موقع “توداي”، تكشف ويندي سوزوكي، عالمة الأعصاب في جامعة نيويورك ومؤلفة كتابين عن القلق والصحة المعرفية، عن بعض النصائح للحماية من الخرف، منها: – إعطاء الأولوية للنوم النوم ثماني ساعات متواصلة كل ليلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نفسك بتروح للمكرونة والبطاطس دايما.. دراسة تكشف السر
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تحبين دائما تناول المعكرونة والبطاطس؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد كشفت دراسة حديثة أن الحمض النووي القديم قد يفسر رغبتنا الشديدة في تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة. وجد باحثون من جامعة بوفالو (UB) ومختبر جاكسون (JAX) في الولايات المتحدة أدلة، ومع ذلك، ربما يكون البشر قد طوروا القدرة على هضم الأطعمة النشوية في وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ نفسك من العدوى والأمراض.. 6 أطعمة غنية بالحديد تُعزز مناعتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يهدف معظمنا إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة في موسم التقلبات الجوية، للوقاية من الالتهابات والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والحساسية وغيرها، ويعتبر الحديد من أهم المعادن الأساسية للجسم، لأنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، لذلك من المهم تعزيز مستويات الحديد لدينا لأن نقصه قد يؤدي إلى حالات…
أكمل القراءة » -
تقنية
التعرف على رسائل البريد الإلكتروني المخادعة: كيف تحمي نفسك من الاحتيال الإلكتروني؟
القاهرة: «رأي الأمة» تعد رسائل البريد الإلكتروني التصيدية واحدة من أكثر عمليات الاحتيال شيوعًا في عصرنا الرقمي. وتهدف هذه الرسائل إلى خداع المستخدمين للحصول على معلومات حساسة، مثل كلمات المرور أو تفاصيل الحساب المصرفي. يمكن أن تبدو هذه الرسائل وكأنها واردة من أطراف موثوقة، مما يجعل التعرف عليها أمرًا ضروريًا للحفاظ على أمانها. من أجل سلامتك. ما هي رسائل البريد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حافظ على صحتك واحمى نفسك من الالتهاب الرئوى المتنقل قبل الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تغير الفصول واقتراب فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك الالتهاب الرئوي المتنقل، وهو شكل أقل خطورة من الالتهاب الرئوي الناجم عن عدوى الرئة، والتي غالبا ما تسببها البكتيريا المعروفة باسم الميكوبلازما الرئوية، وهو شائع لدى الأطفال، بحسب موقع “تايمز ناو”. . وأكد الأطباء أن معظم الأطفال المصابين بهذا النوع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تحمى نفسك من حصوات المرارة.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على المرارة الصحية أمر مهم لعملية الهضم الجيدة والصحة العامة. يحتوي هذا العضو الصغير على الصفراء، وهي إفرازات هضمية تساعد على تكسير الدهون. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة غير الصحية إلى تكون حصوات المرارة، وهي رواسب صلبة يمكن أن تسبب آلامًا مبرحة ومشاكل أخرى. ومن أجل الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء..3 أنواع من الألم أنتي عرضه لها..إعرفيها وأحمي نفسك
كتبت: زيزي عبد الغفار تتعرض النساء لحالات ألم معينة أكثر من الرجال، مثل آلام أسفل الظهر، والاضطرابات العضلية الهيكلية، والصداع، وهي أعلى بينهم، حيث تعاني أكثر من 45% من النساء من آلام مزمنة، مقارنة بـ 31% فقط من الرجال. بحسب موقع هندوستان تايمز. ونتعرف على أكثر أنواع الآلام شيوعاً التي تعاني منها النساء، ومنها: – آلام الدورة الشهرية وفقاً…
أكمل القراءة » -
تقنية
كيف تحمى نفسك من عمليات الاحتيال الرقمية فى 5 خطوات
القاهرة: «رأي الأمة» ورغم أن زيادة عدد عمليات الاحتيال ضد الكثير من الأشخاص أمر مثير للقلق، ففي الهند وحدها وصلت إلى 600 حالة احتيال إلكتروني ضد مواطنين خلال فترة ثلاثة أشهر فقط، وتصل خسائر كل منها إلى ما يزيد عن 20 مليون روبية. . ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك كما يلي: 1 – لا تثق أبدًا بالمكالمات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول كميات زائدة من السكر يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة تشكل مخاطر صحية، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وغيرها، لذلك من المهم جدًا بذل الجهود والمحاولات لتقليل استخدام السكر في نظامك الغذائي اليومي، لكن الإقلاع عن تناول السكر، سواء بشكل مفاجئ أم لا، قد يكون صعبا، ويقدم موقع “تايمز أوف إنديا”…
أكمل القراءة »