حياتك
-
صحة و جمال
5 تغييرات في نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع ارتفاع معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب، لا بد من التركيز على اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب. وفقًا لموقع healthsote، غالبًا ما يرجع هذا الارتفاع في النوبات القلبية إلى عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد المزمن، والحرمان من النوم، واختيارات الطعام غير الصحية، من بين أمور أخرى، ولكن الالتزام البسيط…
أكمل القراءة » -
تقنية
قد تنقذ حياتك.. ما ميزة "كشف انقطاع التنفس" بساعة أبل؟ وكيف تستفيد منها؟
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت شركة آبل عن إتاحة ميزة التنبيه بانقطاع التنفس أثناء النوم على أجهزة آبل، وذلك بعد حصولها على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تمكنت شركة آبل من إضافة هذه الميزة إلى إصدارات ساعة Apple Watch في كندا، ويمثل هذا تطوراً مهماً في تكنولوجيا الرعاية الصحية، حيث توفر هذه الميزة طريقة جديدة لمراقبة صحة نومهم والتعرف على علامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الحالة تؤثر على قلبك ومناعتك.. 5 نصائح لازم تكون فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تم تصميم الجسم والعقل البشري للتكيف مع الإجهاد في البداية، ولكن الإجهاد طويل الأمد أو المزمن يمكن أن يكون ضارًا بالصحة وإذا لم تتم ملاحظة العلامات في مبكروهذا يمكن أن يطيل من حالة الجسم غير الصحية إلى حالة لا رجعة فيها، ولهذا السبب كانت تأثيرات التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية موضوعًا لأبحاث واسعة النطاق، كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تغييرات فى حياتك اليومية تمكنك من السيطرة على الصداع.. أبرزها النوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار الصداع شائع ويمكن أن يسبب عدم ارتياح في الرأس والرقبة والمناطق المحيطة بها. يمكن أن يؤدي الصداع الشديد بشكل خاص إلى تعطيل الوظائف اليومية للشخص. يمكن أن يتراوح من صداع أحادي الجانب مثل الصداع النصفي إلى صداع التوتر بسبب الإجهاد. من المهم معرفة السبب الكامن وراء صداعك من أجل علاجه. سواء كان ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 عادات يومية يجب أن تدرجها في نمط حياتك لتجنب الأمراض الخطيرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار في أيامنا هذه يتحدث الجميع عن نمط حياة سيئ، ولكن لا أحد يخبرنا كيف يمكن تحسين هذا النمط من الحياة دون أي عمل شاق. سنخبرك اليوم بشأن 5 عادات فقط تتعلق بروتينك اليومي، والتي إذا تم القيام بها في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة، يمكن أن تعدل نمط حياتك الفاسد تمامًا. لن يؤدي هذا إلى زيادة السمنة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تغييرات فى نمط حياتك للتخلص من البثور في 4 أسابيع
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن تكون البثور وحب الشباب مزعجة وتؤثر على مظهرك، وقد تكون مؤلمة أيضًا بالنسبة لبعض الأشخاص. البثور وحب الشباب عبارة عن نتوءات صغيرة تظهر على الخدين أو الجبهة أو الذقن. تحدث عندما تصبح مسام الجلد مسدودة بالأوساخ والزيوت الزائدة وحتى البكتيريا. يمكن أن تكون البثور المتكررة على الوجه عبارة عن حب الشباب، وهي حالة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما بتخسش.. بحيل بسيطة قلل سعراتك اليومية وغير حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كلما زادت السعرات الحرارية التي تتناولها، كلما زادت احتمالية اكتسابك للوزن، ومتى ظل وزنك ثابتًا على الرغم من اتباع العديد من الحميات الغذائية، يجب عليك الاهتمام بإضافة بعض الخطوات إلى نظامك الغذائي للوصول إلى هدفك والتخلص من الوزن الزائد واستعادة قدرتك على خسارة الوزن. وبحسب تقرير نشره موقع Medicine Health المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب السكتة القلبية للمرة الثانية.. تغييرات صحية ضرورية فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار كان خبر وفاة أحمد رفعت لاعب نادي مودرن سبورت من أكثر الأخبار المحزنة للشعب المصري بكافة فئاته حتى غير مشجعي كرة القدم، بعد إصابته بأزمة قلبية مفاجئة للمرة الثانية، المرة الأولى كانت عندما توقف قلبه داخل الملعب في مارس الماضي حتى تحسنت حالته الصحية، وفي السطور التالية نتعرف على أسباب الأزمة القلبية الثانية. وقال الأطباء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو تم تشخيصك بالإصابة بمرض السكرى النوع 2.. 5 تغييرات مهمة فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا من النوع الأول، ويمثل حوالي 90٪ من جميع حالات مرض السكري في العالم. على الرغم من أنه لا يمكن علاج مرض السكري من النوع 2، إلا أنه يمكن إدارته من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين، قد يكون تشخيص مرض السكري من النوع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك وحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بهذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار للحصول على صحة قلب جيدة وقوية، وأيضا للحفاظ على الأوعية الدموية الجيدة وقدرة تدفق الدم، يجب عليك اتباع بعض النصائح التي يقدمها موقع هندوستانتيمز، وهي: -نظام غذائي متوازن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية يمكن أن يدعم صحة القلب ووظيفة التمثيل الغذائي. كما يوصى بشدة بالحد من…
أكمل القراءة »
