الوزن
-
صحة و جمال
أنواع من السمك تساعدك على خسارة الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الأسماك هي خيار رائع لأي شخص يريد إنقاص الوزن ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، مليئة بالبروتين ، وتحتوي على دهون صحية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك إذا كنت تهدف إلى التخلص من الوزن الإضافي ، فكر في إضافة هذه الأنواع من السمك على نظامك الغذائي ، وفقا للأخبار 18. 1. الرنجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول النعناع عند الجوع يساعدك على خسارة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار النعناع هو واحد من الأعشاب التي تحتوي على نسبة من السكر والجلوكوز. إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد ، فهل من الآمن تناوله؟ يجيب هذا السؤال على التقرير المنشور على موقع IndianExpress ، والذي أكد أنه قد لا يكون جزءًا واحدًا من النعناع ضارًا ، ولكن نظرًا لأنه يحتوي على السكر والجلوكوز فيه غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين د المفتاح الخفي لإنقاص الوزن.. كيف يساعد في حرق الدهون وبناء العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين (د) أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وعدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم. وفقًا لـ Medicinenet ، يزيد فيتامين (د) من كمية الكالسيوم التي تدخل خلايا العضلات ، حيث يزيد من التعبير عن الجينات التي تبني بروتين العضلات وتساعد على تجديد الألياف العضلية ، كما أن فيتامين (د)…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعاني من زيادة الوزن والألم في الأربعينيات.. جرب هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من القرن الماضي ، تبدأ العديد من النساء في الشعور بالألم والوزن العنيكي ، ووفقًا لتقرير موقع “NDTV” ، فإن هذه المشكلات غالبًا ما تنبع من خلل التوازن الهرموني ، وخاصة هيمنة هرمون الاستروجين. فيما يلي بعض نصيحتها الغذائية المهمة: 1. شرب عصير الملفوف لدعم استقلاب هرمون هرمون الاستروجين. 2.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من زيادة الوزن إلى مرض السكر.. علامات تشير إلى إصابتك بمتلازمة كوشينج
كتبت: زيزي عبد الغفار تحدث متلازمة Kushing عندما يكون لدى الجسم الكثير من هرمون الكورتيزول ، وهرمون الإجهاد ، والذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، وفي هذا التقرير نتعرف على أعراضه وأسبابه وعلاجاته ، وفقًا لموقع التايمز الآن. ما هو بالضبط الكورتيزول ، ولماذا هو مهم؟ الهرمونات هي الرسل الكيميائي للجسم ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفرق بين الصيام المتقطع والعكسى.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع والصيام العكسي هما نوعان من الصيام يمكن أن يساعدان في فقدان الوزن ، وخلال الأسطر التالية ، سوف نتعرف على كل ما يتعلق بكل من كلا النظامين وفقًا لموقع Healthline ، وبيان للدكتور محمد Helmy ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب من منصورا. الصوم المتقطع إنه نوع من النظام الغذائي الذي يهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أخطاء فى رحلة الدايت تعرقل خسارة الوزن رغم تناول الطعام الصحي
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الأكل الصحي بالتأكيد أحد الخطوات الأساسية للحصول على نظام مناعي قوي ، حيث إنه الخطوة الأولى نحو تحقيق أهداف فقدان الوزن ، ومع ذلك ، تستغرق رحلة فقدان الوزن وقتًا أطول من المعتاد ، مما يجعلك تشعر بالإحباط على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي. من الضروري توازن النظام الغذائي مع رحلة فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الفوائد المذهلة لخل التفاح.. من قتل البكتيريا إلى خفض الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما تم الإشادة بخل التفاح من قبل خبراء الصحة كعنصر أساسي في الصحة – وقد تم الآن دفعه إلى دائرة الضوء مرة أخرى. وفقًا للصحيفة البريطانية “Daily Mail” ، يقال إن خل التفاح يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ، وتقليل خطر التسمم الغذائي ، وحتى علاج السرطان. قال المشاهير إن السائل الحامض ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أخطاء تجنبها خلال رحلة إنقاص الوزن.. قد تتسبب فى ثباته
كتبت: زيزي عبد الغفار إن فقدان الوزن هو رحلة تتطلب الاستمرارية ، ولكن من المهم تجنب بعض الأخطاء التي قد تسبب استقرار الوزن وتمنع الهدف المطلوب ، وهو التخلص من الوزن الزائد ، وفقًا لما ذكره Hindustants. أكد التقرير أن الرحلة لفقدان الوزن تتطلب الاتساق والتفاني ، ومع العديد من الوجبات الغذائية والوجبات الغذائية الجديدة ، قد تكون مرهقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
التيبس وفقدان الوزن.. أعراض غير معروفة لالتهاب المفاصل الروماتويدي
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي فقط بألم المفاصل ، ولكنه يمكن أن يسبب التعب ، وفقدان الوزن غير المبرر ، وخدر ، وحتى مشاكل في الرئة أو العين. في هذا التقرير نتعرف على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي الأقل شهرة الذي يتجاهله الناس في كثير من الأحيان ، وفقًا لموقع “Times Now”. ما الذي يرتبط بالتهاب…
أكمل القراءة »