صحة و جمال
حدث النصائح، المعلومات الطبية، وصفات طبيعية، وأساليب العناية بالبشرة والشعر والجسم.
-
لماذا يصعب تخفيض الوزن مع التقدم في السن؟
يُلاحظ أنه مع التقدم في السن يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، حيث لا ينخفض الوزن ببطء فقط، بل قد يتراكم بسرعة أكبر. ولكن لماذا؟ وهل يمكن تعديل النظام الغذائي لمواجهة ذلك؟ تشير الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية في جوابها على هذا السؤال، إلى أن الكثيرين يعتقدون خطأ أن خلل الغدة الدرقية هو السبب. ولكن السبب…
أكمل القراءة » -
هل هناك ما يمنع أصحاب متلازمة داون من الزواج؟.. استشارى نفسى يوضح
قالت الدكتورة ندى عادل أبوالمجد، استشاري الطب النفسي والإدمان، إن صاحب متلازمة داون لا ينقصه شيء يجعله غير قادر على الزواج، موضحة أن الرعاية اللازمة التي تقدم له منذ الولادة، إلى جانب الدعم الأسري الكبير، تمكنه من الاعتماد على نفسه والتخرج والعمل، مؤكدة أنها شاهدت حالات كثيرة لأبناء حصلوا على مناصب جيدة واعتمدوا على أنفسهم، وربما بصورة أفضل من بعض…
أكمل القراءة » -
فوائد التفاح الأخضر تفوق التوقعات .. تبدأ من البشرة وتنتهى بمحاربة السرطان
يعد التفاح الأخضر من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد الصحية حيث بقدرته على خفض الحرارة ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات، كما أنه غني بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ومزيلة للسموم. ووفقا لما ذكره موقع “netmeds” إليك أبرز فوائد التفاح الأخضر: مكافحة علامات الشيخوخة يعد التفاح الأخضر غني بفيتامين سي وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة حيث…
أكمل القراءة » -
تعرف على أسباب ضعف الانتصاب عند الرجال
كتب: جودة لطفي يُقصد بضعف الانتصاب هو عدم القدرة على انتصاب العضو الذكري وإبقائه المدة اللازمة خلال العلاقة الجنسية، وتُصاب نسبة كبيرة من الرجال حول العالم بالضعف الجنسي في المراحل العمرية المختلفة، ولا يُعد الأمر مُشكلةً إذا لم تكن الإصابة مُزمنة. قال الدكتور صلاح زيدان أستاذ ورئيس قسم المسالك البولية بطب الازهر أن هناك العديد من الأسباب التي قد…
أكمل القراءة » -
التقشير الكيميائي للبشرة: فوائد ومخاطر يجب معرفتها
يُعتبر التقشير الكيميائي من العلاجات التجميلية الفعالة لتجديد البشرة وإزالة الخلايا الميتة وتحفيز إنتاج الكولاجين. يتم استخدام مواد كيميائية مثل حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك لتقشير طبقات الجلد الخارجية، مما يحسن من ملمس البشرة ويقلل من البقع الداكنة وآثار حب الشباب. مع ذلك، يجب إجراء التقشير الكيميائي تحت إشراف طبي متخصص لتجنب الالتهابات أو تهيج البشرة، خاصة للبشرة الحساسة. من الضروري…
أكمل القراءة » -
اليوغا وأثرها الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية
تعتبر ممارسة اليوغا من الطرق الفعالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية معًا. تساعد اليوغا في تقليل التوتر والقلق، وتعزز من التركيز والهدوء الذهني من خلال تقنيات التنفس العميق والتأمل. كما تعمل على تقوية العضلات وزيادة المرونة وتحسين التوازن، مما يقلل من مخاطر الإصابات ويزيد من الطاقة اليومية. توصي منظمة الصحة العالمية بدمج تمارين اليوغا في الروتين الصحي الأسبوعي، خصوصًا للأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة الشعر وتقويته
يتأثر نمو الشعر وصحته بشكل كبير بالتغذية السليمة، حيث يحتاج الشعر إلى فيتامينات ومعادن معينة للحفاظ على قوته ولمعانه. من بين الأطعمة التي تعزز صحة الشعر الأسماك الدهنية مثل السلمون، الغنية بأحماض أوميغا 3 التي تحفز فروة الرأس على إنتاج الزيوت الطبيعية. كما تساعد المكسرات، وخاصة الجوز واللوز، في توفير فيتامين E والبيوتين الضروريين لنمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر…
أكمل القراءة » -
أهمية الترطيب للبشرة وتأثيره على مكافحة التجاعيد
يعد ترطيب البشرة من أساسيات العناية اليومية للحفاظ على نضارة البشرة ومقاومة علامات التقدم في العمر. يساعد الترطيب المستمر على تعزيز طبقة الحماية الطبيعية للبشرة، مما يقلل من جفافها ويحافظ على مرونتها. استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E يعزز من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. ينصح الخبراء بتطبيق…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاتة الداكنة لصحة القلب وتحسين المزاج
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية، والتي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسات حديثة أن تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويحسن تدفق الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات تساعد في تحسين المزاج من خلال…
أكمل القراءة » -
فوائد غير متوقعة للكريز
قالت الدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية، إن ثمار الكريز يفضلها الجميع لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية. ووفقا لها، يتميز الكريز أولا- بخصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مادة الأنثوسيانين، التي تمنحه لونا داكنا وغنيا وتساعد أيضا على تقليل الالتهاب في الجسم. وهذا للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
أكمل القراءة »