قلة النوم
-
صحة و جمال
تحذير طبي عاجل.. قلة النوم ترفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة 60%
حذرت تقارير طبية من أن قلة النوم أصبحت من أخطر العوامل التي تهدد صحة الإنسان في العصر الحديث، حيث ترتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. تأثير على الدماغ قلة النوم تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة التوتر والقلق، وقد تصل إلى الإصابة بالاكتئاب. جهاز المناعة أثبتت الدراسات أن النوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد النوم الصحي: عنصر أساسي لتعزيز المناعة وتحسين الصحة النفسية
يُعد النوم الصحي أحد الركائز الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إلا أنه لا يزال من أكثر الجوانب التي يهملها الكثيرون في ظل ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة العمل. وأكدت دراسات علمية حديثة أن الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ وبجودة جيدة يلعب دورًا محوريًا في تعزيز الجهاز المناعي، تحسين وظائف الدماغ، والحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي. ووفقًا لمنظمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار السهر على الصحة والجمال: ما لا يخبرك به الأطباء
في عالم يزداد فيه الانشغال والضغوط اليومية، أصبح السهر عادة منتشرة، خاصة بين فئة الشباب. ومع تزايد استخدام الهواتف الذكية والعمل الليلي أو الدراسة، أصبحت ساعات النوم تقل يومًا بعد يوم. لكن هل نُدرك حقًا ما يفعله السهر بأجسامنا وبشرتنا؟ في هذا التقرير، نكشف أضرار السهر على الصحة العامة والجمال الخارجي، مدعومة برأي الخبراء وآخر الدراسات الطبية. أولًا: لماذا يحتاج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة حديثة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة طبية جديدة نُشرت في مجلة “European Heart Journal” أن النوم لأقل من 6 ساعات في الليلة قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل إلى 30%. وشملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 100 ألف شخص على مدى عشر سنوات، حيث وجد الباحثون أن قلة النوم تؤثر سلبًا على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، ما يؤدي إلى زيادة…
أكمل القراءة »
