فوائد الآساي

تعد الآساي أحد أنواع الفواكه الغنية بالكثير من المواد الغذائية الهامة، وتباع الأطعمة المحتوية على فاكهة الآساي النقية بأسعار مرتفعة.

جدير بالذكر أنه يمكن أن نتناول فاكهة الآساي بطرق متعددة، إذ يمكن أن نستهلكها كنوع من الفواكه النيئة، أو كمثلجات، أو كذلك كعصائر، فضلًا عن توافرها على هيئة مكملات غذائية؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على فوائد الآساي.

فوائد الآساي

وعن فوائد الآساي، فحسبما ورد بموقع “ويب طب” تعد فاكهة الآساي أحد أنواع الفواكه الاستوائية ولونها يكون بنفسجيًا غامقَا، وذات طعم يمزج ما بين الشوكولاتة والتوت، وتشبه العنب من حيث الشكل والحجم، ومن أبرز فوائد الآساى والتي ما زالت محل البحث والدراسة ما يلي:

تعزيز الصحة العقلية

تتضمن فاكهة الآساي العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، كالأنثوسَيانين، الذي يعد أحد مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب النباتية القوية والضرورية للصحة.

ويفيد الأنثوسيانين في تحسين الذاكرة وتدعيم تدفق الدم إلى الدماغ، فضلًا عن دوره كمضاد للالتهاب؛ لذا يفيد في الوقاية من الأمراض التي تضر بصحة الدماغ، كداء باركنسون، وأيضًا مرض ألزهايمر.

تدعيم صحة القلب

كما تحتوي الآساى على الألياف الغذائية، التي تدعم صحة القلب والشرايين من خلال تقليل الكوليسترول الضار ورفع مسوى الكوليسترول الجيد، ما يسفر عن تقليل نسبة التعرض للذبحة الصدرية، والتخفيف من تفاقم أمراض القلب لدى بعض المرضى، وكذلك تقليل نسبة سكر الدم، وذلك حسبما كشفت بعض الدراسات.

الوقاية من السرطان

كما أشارت عدة دراسات إلى أن فاكهة الأساى تسهم في التقليل من نسب الإصابو بالسرطان، وتحفز قتل الخلايا السرطانية؛ بسبب خصائصها المضادات للأكسدة والالتهاب، مع ضروة العلم بأن هذا الكلام مازال يحتاج لمزيد من الدراسات.

تسهم في فقدان الوزن

يعتقد البعض بأن فاكهة الآساي تفيد في خسارة الوزن، ولكن بالرغم من احتواء الآساي على ألياف غذائية ودهون الجيدة، فإنه لم يثبت حتى الآن دور فاكهة الآساي في المساعدة على فقدان الوزن.

ويشار إلى أن طباء التغذية عادة ما ينصحون بعدم الاعتماد على نوع معين من الأطعمة لخسارة الوزن؛ إذ يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بجانب ممارسة الرياضة، فلا يوجد طعام معين يساعد على إنقاص الوزن دون ممارسة النشاط البدني.

فوائد أخرى

• تسهم الأساى في تعزيز صحة المفاصل والعظام.
• كما تفدي في معالجة مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
• فضلًا عن دورها تنقية الجسم من السموم.
• كما يعمل تناول فاكهة الأساي في المحافظة على صحة ونضارة البشرة.