مفاجأة طبية.. الشوكولاتة الداكنة تحمي القلب وتقلل خطر الجلطات بنسبة كبيرة

كشفت دراسات حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يمكن أن يساهم بشكل فعال في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات. ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم “الفلافونويدات”، والتي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات.

حماية الشرايين

أوضحت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم ويعزز من كفاءة الدورة الدموية. كما تساهم في تقليل تراكم الدهون الضارة داخل الشرايين.

الجرعة المناسبة

ينصح الأطباء بتناول قطعة صغيرة يوميًا، تتراوح بين 20 إلى 30 جرامًا، مع ضرورة اختيار الأنواع التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% للحصول على الفائدة القصوى.

تحذيرات مهمة

ورغم فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول الشوكولاتة قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.