إنذار صحي.. الإفراط في استخدام الهاتف يسبب مشاكل خطيرة في العين

مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية، حذر خبراء الصحة من ارتفاع معدلات الإصابة بإجهاد العين الرقمي، والذي أصبح ظاهرة منتشرة بين جميع الفئات العمرية.

أعراض واضحة

تشمل الأعراض الشائعة جفاف العين، تشوش الرؤية، والصداع المستمر، نتيجة التعرض الطويل للشاشات.

تأثير طويل المدى

قد يؤدي الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية إلى ضعف النظر على المدى البعيد، خاصة لدى الأطفال.

الوقاية

ينصح باتباع قاعدة 20-20-20، أي النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، بالإضافة إلى تقليل وقت استخدام الهاتف.