20 نصيحة للبقاء آمن من المضاعفات الصحية التي تسببها موجة الحر الشديدة و 5 نصائح للحماية من حمامات السباحة فهي بيت للجراثيم

& nbsp ؛

& nbsp ؛

شرحت & quot ؛ الدكتور أمير آل سايد & quot ؛ & nbsp ؛ الصحة الناجمة عن موجة الحرارة المكثفة ، وأهمها الإجهاد الحراري وضربات الشمس ..

& nbsp ؛

& nbsp ؛ استنفاد الحرارة و nbsp ؛ والأملاح.

& nbsp ؛ قلة التبول ، اضطراب الوعي في الحالات الشديدة. غيبوبة. القلب ، أمراض الفشل الكلوي …..) ، الأطفال ، الأشخاص الذين يبذلون جهودًا جسدية قاسية وعمل شاق في ضوء الشمس المباشر.

& nbsp ؛

& nbsp ؛ نصائح لتجنب الجفاف والإجهاد الحراري وضرب الشمس الناجم عن موجة الحرارة الشديدة و nbsp ؛:

& nbsp ؛

1- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل دون انتظار الشعور بالعطش. يسبب زيادة الجفاف) ويحل محله المياه العادية أو العصائر الطبيعية. الأمراض المزمنة ، ونقص الانتقال بين الجو الساخن والبارد باستمرار

& nbsp ؛

5- لا يتعرض الشخص الذي يعاني من درجة حرارة عالية بسبب أي & nbsp ؛ الشماس. ونوافذها مغلقة ، ولكن يتم تأكيد النوافذ & nbsp ؛

& nbsp ؛

10- خذ فترات متكررة من الراحة و nbsp ؛ كرر. جهد عضلي عنيف أو أي & nbsp ؛ أنشطة شاقة خلال ساعات الحرارة القاسية. الشمس مع البرد المعتدل

& nbsp ؛

& nbsp ؛

16- في حالة توتر العضلات والتشنجات في الجسم (خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية الشديدة في الطقس الحار) ، تأخذ في الاعتبار تقبلا السكريات والأملاح وشرب السوائل الباردة و NBSP ؛ Connects & nbsp ؛

& nbsp ؛

17- عندما يظهر الطفح الجلدي (كنتيجة لتورم القنوات العرقية والانسداد والاحمرار والبثور الصغيرة قد يسبب عدوى إضافية على الجلد) ، يتم الحفاظ على الجسم ، مرطب ، يرتدي ملابس خفيفة الوزن وتجنب التعرق الزائد. أخصائي ، خاصة أن ضربة الشمس لا يرجع إلى العدوى والميكروب

& nbsp ؛

20- مع زيادة الأعراض وارتفاع درجة حرارة الجسم ، يتم توجيهك مباشرة إلى أقرب مستشفى لطلب المساعدة الطبية الطارئة و NBSP ؛

& nbsp ؛

& nbsp ؛*وأضاف & quot ؛ أيضا بعض النصائح للطلاب أثناء تنازلي للامتحانات مع ارتفاع درجة حرارة الطقس ..*& nbsp ؛

& nbsp ؛

*تنبيه عدم العيش في الشمس ، وتخفيف الملابس وإعطاء الواقي الذكري (وخاصة تغطية الرأس) أثناء الذهاب إلى الامتحان & nbsp ؛

*السماح بزجاجة ماء شخصية مع الطالب لتناول الكثير من الماء

** Sindouche والفواكه للحصول على طعام صحي ومتوازن و NBSP ؛

*التأكيد على التهوية الجيدة للمواسم والمشجعين الجري ، ومن الأفضل عدم الذهاب إلى الملعب بين لجان الامتحانات و NBSP ؛ بعضهم & nbsp ؛

& nbsp ؛

& nbsp ؛

& nbsp ؛*وأوضح أيضًا أيضًا أهم نصائح حمامات السباحة ، خاصة في الموجة الساخنة (حمامات السباحة هي & nbsp ؛ منزل الجراثيم المخفية)*

& nbsp ؛

1- أخرج الجراثيم وترطيب الجسم قبل أن ينزل حمام السباحة عن طريق الاستحمام (بالماء والصابون) قبل التمرين وبعده مع التجفيف وترطيب الجسم بعد الانتهاء من التمرين مع القدرة على تطبيق طبق الفازلين لأولئك الذين لديهم حساسية مفرطة من الكلور في الماء. المسالك البولية). النزول في حالة أي & nbsp ؛ الحساسية أو الميكروب في الجلد. السباحة لا تنقي نفسها على أنها البحار والمحيطات ، من أجل ضمان سلامة الجميع.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .