نمط الحياة
-
صحة و جمال
خبراء: النشاط البدني اليومي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الصحة النفسية
أكد خبراء في الطب الرياضي أن ممارسة النشاط البدني بشكل يومي تساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الحالة النفسية. وأوضحوا أن التمارين المنتظمة تساعد في تحسين الدورة الدموية، وخفض مستويات التوتر، وزيادة إفراز هرمونات السعادة، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة. وأشاروا إلى أن تخصيص 30 دقيقة يوميًا لممارسة رياضة بسيطة مثل المشي يمكن أن يحدث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فوائد المشي يوميًا.. سلاح بسيط لمواجهة السمنة وتحسين الصحة
أكد خبراء في علوم الرياضة أن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة العامة. وأوضحوا أن المشي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وتحسين صحة القلب، وتنشيط الدورة الدموية، فضلًا عن دوره في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر. وأشاروا إلى أن الانتظام في المشي يُعد من أسهل الوسائل للحفاظ على اللياقة البدنية،…
أكمل القراءة »
